Lindring af natlig hoste: Årsager, hjemmemidler & hvornår du skal se læge

Natlig hoste gør søvn næsten umulig og gør otte timers salighed til noget, der virker som en evighed med vågenhed. Uanset om hosten er våd eller tor, holder den dig vågen om natten. At kurere hosten betyder at finde den underliggende årsag og adressere dette problem snarere end kun symptomerne. Infektion, allergier, miljøgifte og kroniske helbredstilstande kan forårsage natlig hoste. Gå til din læge først for at få den rette diagnose og medicin hvis nødvendigt.

Det du har brug for

• Peppermint-te
• Kogekande
• Håndklæde
• Peppermint-olie
• Jodfrit salt
• Natron
• Næsebølge eller næsespøjl-system
• Honning
• Hvid peber (malet)
• Hvidløg

Instruktioner

Udløs slem

1. Brug midler til at udløse slem. En våd hoste er kroppens forsøg på at fjerne slem fra et irritationsmiddel eller en infektion. Uanset om du har allergier eller en bakteriel infektion, skal slimmen ud. Drik urtete peppermint-te, som virker som et naturligt ekskpektorant. Drik flere kopper om eftermiddagen og tidlig aften for at rydde slimmen, før du lægger dig.
2. Åbne næse og bihuler over en gryde med kogende vand. Fyld en kogekande mindst halvt op med vand. Opvarm den på komfur indtil vandet damper. Sørg for, at det ikke er så varmt, at det brænder hårene inde i næsen og bihulerne. Find en temperatur, der er mere end varm, men tålelig. Hold ansigtet over kanden ca. 6 cm over det kogende vand og dæk hovedet med et håndklæde for at holde dampen inde. Udfør dampning i 5 til 10 minutter. Tilsæt peppermint- eller eukalyptusolie til dampvandet for ekstra hjælp til at udløse slimmen. Put næsen blidt flere gange efter dampningen er afsluttet. Tag et varmt bad i 10 til 20 minutter i stedet for dampning over en gryde.
3. Gør en næsespolning. Lav din egen opløsning ved at bruge 3 tsk salt, foretrukket jodfrit, og 1 tsk natron. Bland sammen og put 1 tsk af blandingen i 8 oz varmt vand. Brug en næsebølge til at suge opløsningen op. Sprøjt derefter opløsningen ind i en næsebor, mens hovedet er bøjet over et vask, så den løber ud af den anden næsebor ind i vasket. Skift side og gentag processen ved at bruge det meste af næsespolningsvæsken. Put næsen for at fjerne slem. Der findes også flere receptfrie næsespolningssystemer til at skylle bihulerne og fjerne slem. Forbered næsespolningen ved at følge pakkeinstruktionerne. Skyl blidt en næsebor ad gangen, mens væsken løber ud af den anden. Gør dette mindst en eller to timer før du går i seng for at give slimmen tid til at aflede.

Naturlige midler

4. Brug honning og hvid peber sammen. Ifølge Natural Home Remedies' website, put en lille mængde malet hvid peber i 1 tsk honning og svel det. At gøre dette et par gange om dagen i ca. en uge kan hjælpe med at kurere hosten.
5. Spis noget hvidløg til aftensmaden. Hvidløg antages at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder lindring af hoste. Spis hvidløg mindst to aftener om ugen, så planlæg italienske retter eller smyg noget hvidløg ind i en yndlings-opskrift.
6. Hold dig hydreret. Drik væsker for at holde kroppen hydreret, gøre slimmen blødere og forhindre overdreven tørhed. Hold også thermostaten lidt lavere, så luften ikke er for tør. Overdreven tørhed fremmer en tør hoste og gør den værre.