Effektiv hostelindring: Naturlige midler & hvornår du skal til læge

Hoste – kroppens forsvar

Hoste er en måde, kroppen eliminerer irriterende stoffer fra luftvejerne på. Dog kan for meget hoste være irriterende og gøre det umuligt at få hvile eller søvn. Desuden kan et overflod af hoste føre til brudte ribben. Derfor kan det være gavnligt for din sundhed, såvel som for folkene omkring dig, at bli' af med en hoste.

Instruktioner

1. Hostepastiller

   Hostepastiller er en af de mest almindelige måder at bli' af med en hoste på. De to mere almindelige typer er elm og zink og kan findes på din lokale apotek. De hjælper ikke kun en hoste, men de vil også lugte din hals. Tjek altid anvisningerne på mængden, du kan forbruge på en dag. Nogle pastiller kan have en god smag, men begrænse, hvor meget din krop har brug for at optage over en given periode.

2. Væsker

   Hvis en drik er bedre for dig end at suge på pastiller, er ingefær-te altid en mulighed. Det er en naturlig kilde til at lugte en smertefuld hals og lindre de generende hoste. Forbrug af drikke høje i vitamin C kan også hjælpe hostesymptomer. Prøv at øge de normale 60 mg, din krop har brug for på en dag, til 100 mg om dagen. Hvis du hellere tager den ren rute uden nogen slags smag i det hele taget, er vand en god løsning. Da mange hoste er et resultat af en tør hals, kan at tilføje mængden af vand, du drikker, hjælpe en hoste. Elm kan også købes i pulver eller væskeform og tilføjes til varmt vand. Det tager ca. 1 tsk. af pulveret eller væsken til 2 koppe varmt vand. Et skvæt kanel og 1 spsk. sukker kan gøre denne drik smage meget bedre.

3. Mad

   At spise den rette mad kan også være en mulighed. Rå eller let kogt hvidløg indeholder en høj mængde kemiske forbindelser, der har vist at hjælpe hoste. Kyllingesuppe er ikke kun til en forkølelse, men kan bruges til en hoste også, især hvis du tilføjer masser af varme eller stærke krydderier som hvidløg eller peber. Varmen fra suppen, sammen med krydderierne, hjælper med at bryde slimmen, der sidder i dine lunger.

4. Luft

   Den luft, du indåder, spiller en vigtig rolle i dine lunger. At tage lange, varme duscher eller bruge en luftfugtighed vil hjælpe med at reducere enhver irritation i din hals. Det vil også hjælpe med at hoste slimmen op nemmere. En anden vigtig faktorer vedrørende luften er røg. At indåde passiv røg er bevist at forårsage halsirritation.