Luftreinere & bihulelindring: Virker de virkelig?

The National Library of Medicine siger, "brugen af et HEPA-filtreringssystem kan være en nyttig hjælp til at styre mængden af allergener, der cirkulerer i luften." Luftreinere fjerner effektivt forurening og allergener fra indeluften såsom pollen, støv og pelsdyr-allergener. Det anbefales ikke kun at bruge en luftrenere om natten, men hele dagen også. En luftrenere kan i stor grad reducere mængden af luftburna partikler, der tilføjer sig bihuleproblemer, lindrende de fleste, hvis ikke alle dine bihuleproblemer om natten.

Brug med en luftfugtigør

Brug en luftrenere i kombination med en luftfugtigør for at få det mest ud af din nats sovn. Mens en luftrenere eliminerer allergenerne og irriterende stoffer fundet i luften, vil en luftfugtigør opretholde passende fugtighed for at reducere irritation og forblødning i bihulehulen, ifølge Mayo Clinic. Kør luftreneren om natten sammen med en luftfugtigør indstillet til 40 % fugtighed. Nogle reinere er en to-i-en kombination af en renere og luftfugtigør i en enhed.

Brug æteriske olier

Læg et fugtigt håndklæde over udblæsningen af luftreneren med et par dråber æteriske olier. Brug eukalyptus- og pebermynte-olier for at hjælpe med at lindre forkølelse og te-træ-olie og grapefruit-frø-ekstrakt for at hjælpe med bihuleinfektioner, ifølge Wavelengths Natural Health. Når håndklædet er tørt, skal det genvådes med en ny applikation af æteriske olier. Det er bedst at placere håndklædet over luftreneren en time før sengetid, mens døren lukkes for at fange dampe i værelset. Genvåd håndklædet lige før sengetid for at få mest muligt ud af de æteriske olier.

Kør den hele dagen

Køb en bærbar luftrenere eller en anden til dit arbejdssted eller hvor du tilbringer mest af din tid om dagen. Mens luftreneren vil hjælpe med at reducere bihuleproblemerne om natten, ville det være endnu mere nyttigt, hvis du kunne trække vejret i ren luft hele dagen. Lad luftreneren i dit sovværelse køre hele dagen, selvom du ikke er hjemme for at holde luften så ren som muligt. Hold døren lukket for at begrænse enhver pelsdyr-allergener, støv eller allergener fra at indgå luften i sovværelset.