Korrekte næseputningsteknikker: Undgå infektioner & ubehag

At lide under næseproblemer kan sætte en damper på dit liv. Det, der gør en løbende eller forstoppede næse og kronisk nysen endda mere irriterende, er hvordan det forårsager næse-ubehag bare ved at putte næsen forkert. Fit Sugar anbefaler, at du bør afstå fra at snuppe slim tilbage op i dit hoved, fordi det forårsager hovedpine, øre- og næseinfektioner. Korrekte metoder til næseputning vil lette næse-ubehag og forhindre yderligere sygdom i fremtiden.

Næseputning

Korrekte næseputningsteknikker kan minimere risikoen for slim, der rejser tilbage op i dine huler. Start med at putte næsen blidt med et blødt papirtæer eller håndklæde – undgå hård putning, selvom du stadig føler slim-stof inde i din næsehule. At putte for hårdt tilføjer tryk, der tvinger smitsom slim tilbage i dine ører og huler. Husk at sanitere dine hænder med et antibakterielt rensemiddel hver gang du putter, for at forhindre spredning af bakterier.

Positionering

Six Wise siger, at en uventet hård nysen kan forårsage skade eller ubehag til en uunderstøttet ryg. Hvis du føler en nysen komme på, placer en hånd bag din ryg for støtte og læn dig lidt tilbage. Mens du nyser, bøj dig fremad og bøj dine knæ lidt for at forhindre ryg-ubehag. Det kan også hjælpe at stå mod en væg eller noget stabilt for at holde dig fra at flyve fremad, mens du nyser.

Næseforstoppelse

Næseforstoppelse eller propoprhed skyldes slim-obstruktion i næsehulen. Forstoppelse kan forårsages af mange faktorer herunder allergier, forkølelse eller influensa eller endda ved næseinfektion. At prøve at rydde propoprhed ud kan være en gener. Da næseforstoppelse synes at følge søvn, når du vågner, vent mindst 10 minutter, efter at du har siddet oprejst, før du putter. Begynd at putte næsen fra én næsevinge ad gangen; placer din pegefinger over den modsatte næsevinge, lukker den. Put blidt ud fra den åbne næsevinge. Skift og put ud af én næsevinge ad gangen, indtil du føler lindring.

Plej

Konsulter en læge, hvis propoprhed eller løbende næse varer mere end en uge, da han vil være i stand til at receptere den bedste mulige behandling eller medicin for dig. Det hjælper at drikke masser af væsker, herunder mindst otte glas vand eller naturlige frugtsaft høje i C-vitamin, for at hjælpe med at løsne slim i næsehulen. At bruge en neti pot eller næse-bidet kan diffundere svær-at-bryde-op slim gennem dets salt-saline og ljummet vand-blanding. Med den rigtige næsepleje vil det være nemmere for dig at putte uden yderligere at irritere din næse.