Effektive måder at lindre forkølelssymptomer på og få hurtigere genopretning

En almindelig forkølelse skyldes over 200 forskellige virusser. De mest almindelige stammer fra rhinovirus-familien og er smitsomme. Forkølelse kan smitte gennem luften – fra nysen og hoste – samt ved direkte kontakt med en person eller et genstand, der bærer viruset. Symptomerne inkluderer halsbetændelse, nysen, næsebetændelse og løbende næse. Der findes ingen kur mod almindelig forkølelse, men flere behandlinger kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Hvad du har brug for

• Inger
• Hvidløgssupplement
• C-vitamin supplement
• Køkkenvægt
• Kop
• Teovn

Instruktioner

Lindring af forkølelssymptomer

1. Køb inger, hvidløg og C-vitamin fra din lokale sundhedsbutik eller vitaminbutik. Konsulter en læge, før du bruger nogen kosttilskud til at lindre forkølelssymptomer.

2. Hæld vand i en teovn, tænd for stærk varme, og stil teovnen på. Væg 10 gram inger på en køkkenvægt, skær urten i små stykker, og læg ingeren i teovnen, når vandet koger. Hæld varm inger-te nøje op i en kop og drik for at lindre forkølelssymptomer. Forbered og drik to gange dagligt.

3. Tag 500 mg til 1000 mg C-vitamin dagligt for at forebygge og bekæmpe almindelig forkølelse. The Herbal Health Centre bemærker, at C-vitamin markant reducerede varigheden og symptomerne på almindelig forkølelse hos 168 frivillige. C-vitamin er kendt for at opretholde sunde hvide blodlegemer og forbedre immunsystemets styrke.

4. Tilføj en teskud knust hvidløg til juice eller vand og drik hvert andet til tredje time. Hvidløg virker som god forkølelse-medicin og afsvælger. The Journal of Medicinal Food har fundet, at hvidløg har antimikrobielle og immunomodulatoriske (immunsystem-forstærkende) komponenter og var effektiv mod mere end 133 forskellige bakterielle isolater.