Måder at undgå Flu

Hver gang årstiderne skifter , en ny influenzavirus og synes at inficere alle vi kommer i kontakt med . Det er svært at undgå at fange en forkølelse i befolkede områder, såsom arbejdspladsen eller skole , men der er små ting, du kan gøre for at give dit immunforsvar det løft den har brug for at kæmpe mod virus. Det er mere vigtigt end nogensinde at Bered dig på influenza før udbruddet begynder ved ankomsten af ​​koldt vejr eller fremkomsten af ​​foråret. Ved at være forberedt, kan du være i stand til at undgå at fange fejlen helt. Vask dine hænder

Ofte vaske dine hænder kan synes som en kedelig , overdreven vane at komme ind , men det kan betyde forskellen mellem at fange influenza og forblive sund i den kommende sæson . Influenza-virus spreder sig hurtigt og kan vare op til dage på mange overflader , så det er vigtigt at vaske hænder efter berøring noget på arbejdspladsen eller i skolen. Selv vaske dine hænder efter en tur til købmanden eller på posthuset er ikke en dårlig idé i løbet af influenzasæsonen - det er bedre at forebygge end at helbrede . Brug antibakteriel håndsæbe og skyl hænderne under varmt vand i mindst 30 sekunder , og sørg for at skumme op i mellem alle fingrene. Vi bruger vores hænder til alt , så længe de er rene , vil de ikke være at sprede nogen bakterier rundt .
Brug Antibakterielle Produkter

Fordi mange mennesker arbejde i tæt befolkede områder , har et par nye tips og tricks blevet skabt for at forsvare sig mod influenza. Kleenex har udviklet en serie af ansigts væv, der antivirale, hvilket betyder, at de næsten helt dræbe influenza-virus på kontakt, når vi bruger dem til at blæse vores indelukket næser. Desinficerende servietter af financielle er populære i influenzasæson , fordi de kan bruges til at tørre ned hyppigt anvendte objekter til at dræbe bakterier på kontakt. Der er også en række antibakterielle " ingen vand behov" hånd sanitizers på markedet, specielt lavet til folk på farten . Der er ikke altid tid til at vaske dine hænder før du rører din telefon eller snuppe en sandwich , men ved at gnide en dråbe af denne gel mellem dine hænder, kan du stadig dræbe 99 procent af de bakterier , du har været bærer med dig hele dagen. Bruge nogle af disse tips og tricks til din fordel i influenzasæson , hvis du ved, du vil blive udsat for store skarer på daglig basis.
Bo Sund

det bedste du kan gøre for at beskytte dig selv fra den sæsonbetingede influenza , er at holde din krop i topform . Dit immunsystem vil ikke udføre efter bedste evne , hvis du konstant er stresset , spise usunde fødevarer og ikke får nok søvn . For at være funktionel i løbet af dagen , læger anbefaler, at vi får mindst 7 timers uafbrudt søvn hver nat . Motion og spise sundt er også en stor del af, hvad der holder vores immunforsvar stærkt . Drik et glas appelsinjuice hver dag for at få den nødvendige mængde af C-vitamin, især i influenzasæsonen , for at holde immunsystemet klarer sig bedst . Det er svært at drikke et glas juice , når du nemt kan få fat i en dåse sodavand , og går i seng inden klokken 11 kan ikke være ideelt, men disse små ændringer i din daglige rutine er tilbøjelige til at redde dig fra influenza bug . Husk også at spørge din læge om de nyeste influenzavaccination som en sikkerhedsforanstaltning , og hvornår det vil blive tilgængelige for dig .
Hoteltilbud