|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knyster

Effektive måder at håndtere bunionsmerter på: En omfattende guide

Selvom operation er den eneste måde at fjerne en bunionen permanent, kan smerten og ubehaget, den forårsager, håndteres effektivt ved relativt simple midler. Udover at gøre klogere skovalg kan du bruge ortopædiske indlæg og medicin til at reducere smerterne fra en bunionen. Læs videre for at lære, hvordan du reducerer smerter fra en bunionen.

Hvad du har brug for

  • Fodlæge (podiatrist)
  • Bunion-regulator
  • Passende sko
  • Varmt vand
  • Tå-separator
  • Bunion-pute
  • Gel-tå-fordelere
  • Is
  • Hæl-kop
  • Bunion-skiene

Instruktioner

  1. Så den påvirkede fod i varmt vand efter længere tid i sko eller når smerterne bliver generende. Selvom dette ikke er en primær behandling for smerter, kan det være et effektivt supplement til andre behandlinger og er især nyttigt, hvis din bunionen er lille eller relativt ny.

  2. Anvend is på det påvirkede led og hold din fod højt som et supplement eller alternativ til at så den i varmt vand. Is er især nyttigt, når leder svuller op på grund af fysisk irritation.

  3. Reducer trykket på dine fødder ved at trække skoen af, når det ikke er absolut nødvendigt at bære den.

  4. Hold din tå, fodled og muskler løse ved at bruge øvelser designet til bunionen-lidere. At træne foden kan forhindre alvorligheden af de kroniske smerter, som mennesker med bunions ofte oplever. Dr. Foot-webstedet indeholder en nyttig liste over anbefalede fodbøvelser. Se ressourcer-sektionen nedenfor for et link.

  5. Tal med din fodlæge om de forskellige ortopædiske indlæg og enheder, der kan bruges til at behandle bunions. Bunions-skiene, puder og hæl-kopper kan bæres inde i skoen for at lette trykket på dine fødder og sikre din fods korrekte stilling. Gel-tå-fordelere og tå-separatorer kan forhindre bunionen i at blive værre, og en bunionen-regulator kan hjælpe dig med at strække dine tå- og fodmuskler om natten.

  6. Skaf et par sko, der sidder ordentligt. Tænk bredt og rummeligt for tå-området af dine sko, og undgå sko, der snævrer din fod på nogen måde. Indlægssoler kan også tilføjes for at sikre en god pasform og reducere irritation.

Knyster