Er en hængende ben hæve trunk fleksion?

Ja, et hængende benløft er teknisk set trunkfleksion. Hængende benløft involverer at løfte dine ben, men den primære bevægelse sker ved hofterne snarere end ved knæene eller anklerne. Når du hæver dine ben, skal din torso også bøje (bøje) frem for at opretholde balancen.

Her er en opdeling:

Trunk Flexion:Trunk flexion er den fremadgående bøjningsbevægelse af torsoen i taljen.

- Hængende benløft:I denne øvelse hænger du fra en stang og løfter dine ben lige ud foran dig, mens du holder kroppen i en lige linje. Når du hæver dine ben, bøjer din torso frem i hofteleddet for at modvirke vægten af ​​dine ben og bevare stabiliteten.

Så mens fokus for øvelsen er på at løfte benene, er kropsfleksionskomponenten afgørende for at udføre bevægelsen korrekt.