Vitamin D3: Fordele, kilder og betydning for sundheden

Vitamin D er en vigtig del af de daglige näringskrav. Vitaminet konverteres faktisk fra kolesterol, der cirkulerer i kroppen. Når UV-stråler fra solen rammer huden, konverteres kolesterolen til vitamin D i leveren og nyrene. Utilstrækkelige mængder vitamin D påvirker knoglerne, hjertet og cellulær sundhed.

Kalcium-niveauer

Vitamin D opretholder en passende balance af kalcium-niveauer, som er en vigtig del af knogletæthed og vækst.

Forbedrer cellulær sundhed

Når væv er skadet, prolifererer celler, og kroppen afstøder gamle, skadede celler til fordel for erstatningsceller. Vitamin D hjælper celler med at dele sig og skabe nyt væv for at opretholde sunde organer og membraner.

Forbedrer immunologisk aktivitet

Vitamin D er godt for immunsystemet. Det holder sunde hvide blodceller i cirkulation i blodet.

Aktiverer insulin

Vitamin D balancerer sekretionen af insulin og optagelsen af glukose i cellerne.

Reducerer hypertension

Lave niveauer af vitamin D øger blodtrykket, da kalcium-niveauer ikke opretholdes. Hypertension kan behandles med bedre vitamin D-næring.