Metatarsalgi: Årsager, symptomer og effektiv behandling

Hvad er metatarsalgi?

Metatarsalgi (ofte kaldet "forfods-smerte") er smerte i området under metatarsalknoglerne (de fem knogler lige under tæerne). Ofte set hos atleter i højt belastende sportsgrene (basketball, løb).

Behandlingstrin

1. Pause: Ophør med belastende aktiviteter, indtil smerte og betændelse aftager.
2. Is: 15–20 min., 3–4 gange dagligt reducerer svulst og smerte.
3. Indlæggere/skostøtte: Støddæmpende indlæggere eller båndstøtter. Undgå sko uden indlæg og hæl.
4. Læge/podiatrist: Hvis smerte ikke aftager på få dage – risiko for bevægelsesbegrænsning og avaskulær nekrose (knogledød pga. dårlig blodforsyning).
5. Yderligere behandlinger: Tilpassede ortoser, fysioterapi, i sjældne tilfælde kirurgi.

Forebyggelse

• Passende sko med god støddæmpning.
• Gradvis opbygning af træningsmængde.
• Styrkelse af fodens indvendige muskler og bånd.