Sådan behandler Muskelsmerter

opstå Muskelsmerter fra en række betingelser . Normalt er det nemt at vide, hvad der gik forud for smerte. En muskel skade omfatter undertiden sener og ledbånd, som kan kræve en tur til lægen . De fleste behandlinger indebærer hjem retsmidler med ikke-receptpligtige produkter. Læs videre for at lære at behandle muskelsmerter . Ting du skal
medicinske cremer
Ibuprofen /acetaminophen
Epsom salt Salg Ice pack
Sportsdrikke
Badekar myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Gnid medicineret cremer til de ømme muskler området. Besøg et lokalt apotek og bede apotekeren om en henstilling . Disse lyst varme , når den anvendes .
2

Massage området med fingerspidserne. Når problemerne udvikler sig fra at arbejde ud eller laver atletik dette fungerer godt i at give fleksibilitet og løshed .
3

Fortsæt med mild til lys strækøvelser for fleksibilitet.
4

Tag ibuprofen eller paracetamol for at behandle muskelsmerter . Læs etiketten for retninger .
5

Få Epsom salt til iblødsætning fødder og underben . Hæld som anvist i varmt vand og lægges i blød .
6

Anvend en ispose til at reducere muskel smerter og betændelse . De bedste resultater opnås , når de anvendes inden for de første 24 timer. Lav en ispose med en forseglbar plastikpose og isterninger.
7.

Forkæl muskelkramper og ømhed fra træning ved at drikke hydrering drikkevarer med elektrolytter. Gå til et supermarked for at købe sportsdrikke og kigge efter ordet " elektrolytter " på flasken.
8

Soak i et varmt bad. Denne behandling øger blodcirkulationen til musklerne.
Hoteltilbud