Hvordan til at lindre ligament smerter

Dine ledbånd er fiberholdigt , let elastisk væv , hvis job det er at forbinde ben til ben . Dine ledbånd binde dine knogler sammen for at forhindre brud og dislokation og støtte nogle af dine indre organer. Ledbånd kan strække og rive , der forårsager smerte og ubehag. Ligament smerter kan være kronisk. Følg disse trin for at lindre ligament smerter, når den opstår. Instruktioner
1

Stræk forsigtigt. Bevæge sig langsomt og ikke skubbe alt for langt, når stretching. Dit mål er at løsne de stramme muskler , der påvirker ledbånd , ikke forårsage muskelkramper eller yderligere skade .
2

Tag det roligt og hvile det skadede område . Ledbåndsskader forårsage hævelse , så være at mindske hævelsen . Løft det berørte område , når de hviler .
3

Ice det skadede område . Dette reducerer hævelse og giver smertelindring . Tag en aspirin , hvis smerterne berettiger hertil.
4

Se din læge , hvis smerterne fortsætter. Det er muligt din læge vil bestille en MR-scanning til at diagnosticere en revet ledbånd . Hvis du har revet et ledbånd , fysioterapi og /eller kirurgi er i din fremtid.
5

Overvej alternativ helbredelse metoder. Yoga, akupunktur, kiropraktik pleje og massage kan give smertelindring .
Hoteltilbud