Anvendelse af Ace-binde: Trin-for-trin guide til håndledsskader

Har du snublet og landet på dit håndled forkert? Uanset hvad du gjorde, gør din håndled ondt, og at binde den vil tillade, at den forbliver stabil, mens den helbreder. Følg disse nemme retninger til at binde dit håndled med en Ace-binde og få den smertelettelse, du har brug for, mens dit håndled helbreder.

Du har brug for

• Ace-binde
• Medicinsk tape eller medicinske takker

Instruktioner

1. Før du endog binder dit håndled, vil du få svulsten ned. For at gøre dette, undgå at tilføje varme til skaden. I stedet læg en ispose på dit håndled. Dette vil mindske svulsten og også hjælpe med at lindre noget af smerten fra skaden.

2. Sørg for, at dit håndled og hånd er tørre. Du vil ikke binde dit håndled, hvis en af disse er fugtig eller våd, da det vil forårsage kløe under Ace-binden.

3. Tag Ace-binden og bind den to gange omkring dit håndled. Sørg for, at den sidder tæt mod dit håndled, men ikke så tæt, at den afskærer blodcirkulationen.

4. Tag Ace-binden og bind den fra dit håndled over din hånd og gennem området mellem din tommelfinger og første finger. Gentag denne proces to gange igen, så det sidder tæt, men ikke så tæt, at det er ubehageligt.

5. Du vil derefter binde Ace-binden tre gange omkring dit håndled. Gentag trin 4 ved at binde Ace-binden fra dit håndled til din hånd.

6. Gentag trin 4 og trin 5 ca. to gange mere for at give god support til dit skadede håndled. Så sikre Ace-binden omkring dit håndled ved at bruge enten to eller tre medicinske takker eller ved at binde medicinsk tape to gange omkring dit håndled.