Håndtering af alvorlig skoliose: Smerte-lindring og opretholdelse af produktivitet

Skoliose er den medicinske tilstand, hvor rygraden er buet fra den ene side til den anden, hvilket gør en "S"-form. Det kan være meget smertefuldt, især sådan som forstyrrelsen fortskrider som voksen. På et røntgenbillede ville individets rygrad være formet som en "S" eller "C", men ikke en ret linje. Hvis du har skoliose, kan du opleve smerter, men du behøver ikke at gå på fortidspension eller opgive dit job.

Ting du har brug for

• ibuprofen eller aspirin
• ergonomisk tastatur
• ergonomisk kontorstol
• bærbare varmepakker

Instruktioner

1. • 1

     Stræk før arbejde. Hvis du skal sidde i en længere periode, rej dig hver par time og stræk din ryg ud.

   • 2

     Hvis du har muskelkvaler på grund af skoliose, tag ibuprofen eller aspirin for at lindre smerten. Hvis din smerte stadig er uudholdelig, kan din læge ordinere et ikke-steroidal anti-inflammatorisk medicin.

   • 3

     Få akupunktur-behandling ugentligt. Ifølge Women's Health Network er akupunktur bevist at hjælpe med at afslappe ryggen og begrænse smerter fra skoliose.

   • 4

     Køb et ergonomisk tastatur og stol, eller bed din arbejdsgiver om at købe et for dig. Et ergonomisk tastatur og stol kan reducere det pres, der lægges på din ryg og nakke, mens du arbejder i en kontor-indstilling.

   • 5

     Bær bærbare varmepakker under dit tøj. Bærbare varmepakker kan købes på dit lokale apotek eller online. De bliver varme og giver lindring i op til otte timer, afslapper din ryg gennem hele arbejdsdagen.