Magnesium og Foot Cramps

Op til 80 procent af befolkningen kan lide af en magnesiummangel , ifølge Dr. Carolyn Dean, forfatter til "The Magnesium Miracle ". Ud over mange sundhedsmæssige betingelser såsom migræne, depression og træthed, er magnesiummangel været forbundet med muskelkramper , spasmer og ømhed . Kom passende niveau af magnesium kan hjælpe med at bekæmpe kramper i foden og andre muskler i kroppen. Dagligt Magnesium Anbefaling

Den anbefalede daglige tilførsel for magnesium er 350 til 400 mg; Men Dean mener op til det dobbelte beløb er nødvendige for at bekæmpe en magnesiummangel . Gamle Minerals , en producent af transdermal magnesium produkter , anbefaler på 3 til 4 mg pr pund kropsvægt
magnesium kosttilskud

Magnesium kosttilskud kan tages oralt.; dog kosttilskud indeholder typisk lave niveauer af magnesium. Magnesium kosttilskud også almindeligt forårsage diarré , som kan forstyrre mineral absorption .
Transdermal Magnesium

Koncentreret transdermale magnesium produkter , som indeholder højere niveauer af mineralet kan anvendes til at indføre magnesium direkte ind i blodbanen og omgå fordøjelseskanalen. Dette giver mulighed for hurtigere absorption og målrettede ydelser direkte til den trange muskel.

Typer af Transdermal Produkter

Magnesium kan findes i olie- spray, koncentrerede gel formularer eller bad flager . Sprays og geler indeholde så meget som 500 mg per ounce. Bath flager kan indeholde endnu mere , med op til 15 gram af magnesium i en kop .
Sådan bruger

Transdermal magnesium produkter bør anvendes direkte til at rense huden og gnides ind i ømme eller trange muskel. Som nogle mindre hudirritation kan forekomme , kan produkterne skylles eller tørres af efter 20 minutter. Magnesium bad flager kan også bruges som en mund suge : . Tilføje til varmt vand og lægges i blød fødderne i 30 minutter eller mere
hoteltilbud