Hvad Er Plantar Flexor

? Plantar flexors omfatter de større og mindre muskler og sener i læggen, ankel og fødder. Dine plantar flexors giver dig mulighed for at flytte dine ankler, fødder og tæer i alle retninger. Identifikation

Både større gastrocnemius muskler og den underliggende soleus muskel i læggen forbinde med akillessenen i anklen. Fra Achilles , en række mindre plantor bøjemuskler løber gennem fødderne og oprette forbindelse til tæerne. Flere yderligere plantar flexor muskler og sener der ligger i læggen hjælpe med fod og ankel bevægelser samt .
Funktion

Plantar flexor bevægelser omfatter både plantar fleksion og dorsiflexion . Flytning foden nedad, som peger tæerne eller skubbe væk , når du kører , kaldes plantar fleksion . Opadgående fod bevægelse, såsom nedbøjning din fod mod din skinnebenet , er kendt som dorsiflexion .
Betydning

Dine plantar flexors spiller en central rolle i hverdagen mobilitet - du bruger dem med hvert skridt du tager . Det er vigtigt at holde dem fri for skade med henblik på at forblive aktive og på dine fødder. Tilføjelse specifik plantar flexor styrke og strækøvelser til din øvelse program kan hjælpe dig med at opnå dette (se Resources) .
Hoteltilbud