Sådan Stop popping dine Knuckles

Knuckle popping kan være både uhøfligt og irriterende at de mennesker omkring dig , men ligesom så mange dårlige vaner, kan det være svært at stoppe. Heldigvis , vores hjerner har en lettilgængelig mekanisme til adfærd korrektion , som alle kan drage fordel af såkaldte " condition. " Instruktioner
1

være på vagt. Vær opmærksom , hver gang du pop du knoer . Det er vigtigt først at træne dig selv til at lægge mærke til hver gang du gør det.
2

Knib dig selv . Når du er blevet helt klar over dig selv , hver gang du pop dine knoer , give dig selv en lille knivspids . Du kan gøre det så svært eller så blødt som du gerne vil, men sørg for at gøre det hver gang. Et godt sted at knibe , er undersiden af ​​overarmen .
3

være mere agtpågivende . Til sidst vil du starte popping dine knoer mindre , og nu skal du være opmærksom på , hver gang du selv ønsker at pop dem.
4

Knib dig selv mere . Når du er begyndt at være opmærksom på blot at tænke på popping dine knoer , knivspids selv til at tænke over det . Snart vil du tænke over det mindre.
5

Fortsæt med at gøre dette, så længe det tager at helt at fjerne adfærd.
Hoteltilbud