Krykkegang: Korrekt brug og valg af den rigtige krykke

Valg af krykke

At bruge en krykke ved at gå kan hjælpe med at fjerne ca. 25 procent af presset på et skadt ben. Hvis du har brug for mere support end dette, har du sandsynligvis brug for en gåstol eller krukker. At bruge krykken forkert kan dog føre til yderligere skade.

At vælge en krykke, der har den rigtige højde for dig, er meget vigtigt. En krykke, der er for kort, kan forårsage balanceproblemer. For høj, og du kan ikke lindre så meget stress på skaden. Hold krykken direkte i linje med dit ben, mens du står oprejst – du bør have ca. en 20-graders vinkel i din albue.

Position af krykken

Krykken skal holdes i hånden modsat skaden. Positioner krykken med spidsen ca. 10 til 15 cm fra føden og krykken holdt lodret.

Gå på flad overflade

Start på jevne overflader. Fra en stående position, bevæg krykken og det skadede ben fremad i et kort skridt (ca. 45 cm). Læn din krop mod krykke-siden for support. Så bevæg det gode ben igennem i et fuldt skridt.

Trapp

For at gå op ad trapper, lad det skadede ben blive på jorden med krykken, læn dig mod krykke-siden for support og løft dit gode ben op på trinnet. Så løft det skadede ben og krykken op på samme trin og gentag. For at gå ned ad trapper, starter du med at bevæg krykken og det skadede ben ned et trin og følger med det gode ben. I begge tilfælde, gå ét trin ad gangen.