Rakitis og D-vitaminmangel: Forebyggelse, symptomer og årsager

Årsager til rakitis

Mangel på D-vitamin er hovedårsag. National Osteoporosis Foundation: børn med rakitis har øget risiko for knoglebrud senere i livet.

Tre kilder til D-vitamin: sollys, fødevarer, kosttilskud. AP (2001): rakitis vender tilbage i USA p.g.a. mindre sol og lavere D-vitamin i kosten.

Øgede risikofaktorer

• Nyreproblemer (forværrer knogletab).
• Mørk hud (mindre D-vitamin fra sol).
• Overvægt, laktoseintolerans, familær disposition.
• Børn 6-24 måneder mest udsatte (nyfødte sjældent).

Risikoreduktion

• Sollys: Hjælper, men hudkræft-risiko (NOF).
• Kost: Fedt fisk (laks, tun), æggeblommer. D-vitamin tilføjet mælk, nogle juicer, morgenmadscerealier.
• Kosttilskud: Hvis barn spiser ikke ovennævnte. Tjek anbefalet daglig dosis (RDA).
• Genetisk rådgivning: Ved familær disposition (UMMC).

Advarsel: For meget D-vitamin giver nyresten. Beregn dagligt indtag (uden sol) = fødevarer + tilskud. AAP anbefaler børn op til 13 år: 10 mikrogram (400 IE) dagligt.