Fod Tendinitis Behandling: Effektive Muligheder & Linding

Hvad er fod tendinitis?

Fod tendinitis er en forbrændelse af senen og ligamenterne, der hæfter til knoglen i anklen. Tendinitis kan forårsages af gentagne bevægelser – for meget motion, overbelastning eller mangel på korrekt opvarmning. Almindelige symptomer inkluderer smerte ved bevægelse, svulst, et knistrende lyde og ømhed. Hvis ubehandlet, kan tendinitis blive en kronisk tilstand.

Antiinflammatoriske midler

Antiinflammatoriske mediciner, enten receptpligtige eller receptfrie, kan reducere smerte og forbrændelse i anklen.

Is og hvile

Brug is på området i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Hvil ankelen så meget som muligt, og pas på at ikke træne, løbe eller gøre andre anstrengende fysiske aktiviteter.

Kiropraktik

Kiropraktorer behandler ofte fod tendinitis. De bruger led-manipulation for folk, der har begrænset bevægelighed i ankel-ledet. Kiropraktorer bruger også ultralyd-behandlinger, elektrisk muskel-stimulation, massage og manuel triggerpunkt-terapi – som anvender fast pres på smerte-kilden og strækker blidt ankel-musklerne.

Kosttilskud

Kosttilskud kan hjælpe med at helbrede senerne og ligamenterne, reducere forbrændelse og styrke immunsystemet. Foreslagne tilskud inkluderer calcium, vitamin C, vitamin A, vitamin E og aften-primrose-olie.

Akupunktur

Akupunktur kan bringe lindring fra fod tendinitis for nogle mennesker. Akupunktører koncentrerer sig om lever- og galleblære-meridianer. Efter indsættelse af akupunktur-nåle kan akupunktøren bruge en teknik kaldet moksibustion. Denne teknik udføres ved at brænde urten byrnurt over et specifikt akupunktur-punkt. Det vil blive gjort på smertefulde områder og eventuelle ømme punkter relateret til skaden.

Urter

Før du begynder enhver behandling med urter, rådgiv dig med en læge for at se, om urterne vil interagere med mediciner, han verschriver.
Almindelige urtige tilskud, der kan tages for tendinitis, inkluderer bromelain til at reducere svulst og forbrændelse, lakrids for forbrændelse, kattes klo, djævelens klo, boswellia, hvid pil for smerte og kurkumin.

Homøopati

Homøopatiske midler, som nogle mennesker kan bruge for tendinitis, er en Arnica-creme kombineret med Calendula officinalis, Hamamelis virginiana, Aconitum napellus og Belladonna. Cremet anvendes tre og seks gange om dagen.