Fodsmerte-lindring: Diagnose, behandling og hævelsesreduktion

Med 26 ben og 33 led i hver fod, er der ingen overraskelse over, at du kan opleve kroniske smerter i dine fødder. Det er vigtigt at få en præcis diagnose af fodsmerter. Når du har det, vil du være i stand til at behandle smerterne og opnå linder og bevægelighed.

Hævelsesreduktion

Hvis din skade er relateret til muskelstrækning eller bindvævsslid, skal du reducere hævelsen for at reducere smerterne. Bindvæv i føden som sener, bånd og fascia kan blive irriteret eller revnet, hvilket forårsager fodsmerter. Afhængigt af alvorligheden kan smerterne gøre gang og andre aktiviteter vanskelige. At bruge is og løfte fødderne vil hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Reducer aktivitet hvor muligt for at tillade området at helbrede. Når det begynder at helbrede, bør du udføre langsomme og bevidste strækøvelser af føden ved at trække tæerne tilbage og pege dem ned sammen med at rotere din ankel. At øge fleksibiliteten i bindvævet vil i stor grad hjælpe med at reducere fremtidig irritation af føden. Du kan også tage antientzündelige mediciner som ibuprofen.

Led- og bennesmerter

Dine fødder tager mange slag, og du kan udvikle problemer som artritis i dine tæer. Du kan miste bevægelighed i ledet sammen med øgede smerter over tid. Når bevægelighed bliver et problem, kan din læge begynde at se på kirurgiske muligheder for at lindre smerter og pres. Hold i tankerne, at fodkirurgi selv er en smertefuld proces, der kræver betydelig helingstid uden for dine fødder. At have benudvækster fjernet kan tage op til seks måneders genopretningstid.

Før du hopper til kirurgi, sørg for at udforske andre muligheder for at se, om du kan forbedre eller lindre smerterne. Sådanne muligheder ville være isbade for dine fødder samt sessioner med varme for at forbedre cirkulationen, som hjælper med at helbrede området. Fodortoser kan også i stor grad reducere, hvis ikke eliminere, smerter fra artritis, benudvækster, fasciitis og arc-problemer. Du kan måske forhindre kirurgiske procedurer.

Halvtæer, fornemmelser og mere

Du kan udvikle bumper og vækster på dine fødder, herunder halvtæer (bunions), forhærdninger, fornemmelser og vorter. Topikale anvendelser kan fjerne disse genstande. Hold i tankerne, at en del af årsagen er dårligt tøj, der enten er for tæt eller ikke giver nok dæmpning. Tal med din læge og få tilpasset kvalitetssko for at hjælpe med at reducere problemet og forhindre gentagelse. Hvis nogen af disse tilstande bliver for problematiske, kan din læge fjerne dem med minimalinvasive procedurer.