Relief for en Hævede Foot

Hævede fødder pest millioner af amerikanere hver dag. Det kan være forårsaget af en række årsager - stående i længere perioder , iført sko, der ikke passer ordentligt , eller bærer for meget ekstra vægt. Der er flere metoder til at overvinde smerten. Positionering

må ikke sidde eller stå i en stilling for længe. Du skal gå rundt og strække at få dit blod cirkulerer . Massere dine fødder så ofte som muligt . Du kan gøre dette , mens du sidder i en klasse , i bussen , eller se fjernsyn . Dette hjælper cirkulation og det forhindrer væske fra samle i dine fødder eller ankler . Hvis det er muligt , så prøv at sidde med fødderne forhøjet. Hvis du har en fodskammel , sofabord eller skammel, bruge dem til at holde dem hævet og undgå hævelse .
Motion

Øvelse vil hjælpe dig med at slå to fluer med ét smæk : du øger blodcirkulationen og brænde overskydende pounds . Begge vil hjælpe med at forhindre hævede fødder . Fokus på hjerte-kar- aktiviteter som at gå , jogging , svømning eller cykling . Disse forbrænde kalorier, fedt , styrker hjertemusklen , og holde blodet flyder.
P Hvis du er overvægtig , deltage i øvelse, der ikke lægge for meget pres på leddene som svømning eller gå på en cykeltur. Løb eller jogging kan lægge unødig stress på leddene samt forårsage fødder til at svulme . Ved at tabe ekstra vægt , vil din krop have en lettere gang returnere væske fra de lavere extremeties tilbage til hjertet .
Ekstra Tips
p Der er flere måder at lindre smerten af hævede fødder blot ved at foretage nogle få ændringer i din daglige rutine : Hej

Brug en kile eller stablet puder til at ophøje fødder , når sove

Bær altid sko, der passer ordentligt. . Sko eller sokker , der er for stram kan oprette og forværre hævelse .

Brug ikke afføringsmidler eller vanddrivende medicin i lange perioder.

Drik mindst 8 til 12 glas vand om dagen. Hoteltilbud

Massage fødder med pebermynte eller ingefær olier. Dette vil bidrage til at mindske hævelse, øge omsætning , og lindre smerten.

Anvend de førnævnte tips til et par dage for nødhjælp. Hvis hævelsen ikke er faldet eller forværres , skal du kontakte en læge .
Hoteltilbud