Hånd-bursitis: Årsager, symptomer og effektive behandlinger

Bursitis opstår, når de små væskefyldte poser (bursae), der er ansvarlige for at putte led, muskler og sener, bliver betændt. Det er mest almindeligt i led, der udfører gentagne bevægelser. Konventionel behandling involverer hvile i det påvirkede område og afskærmning fra yderligere skade. Nogle naturlige tilskud kan også være til gavn, og du bør diskutere dem med din læge. Smerterne ryder normalt op inden for et par uger, men intermittente opbrud er almindelige.

Egenpleje

Egenpleje-metoder er de mest almindelige behandlinger for bursitis. Få masser af hvile og undgå bevægelse, der vil forværre det betændte led. Immobiliser det påvirkede område så godt du kan, og anvend is på ledet for at lindre hævelsen.

University of Maryland Medical Center foreslår følgende kostretningslinjer for at fremme heling. Bekæmp betændelse ved at spise en kost rig på frugter, grøntsager og omega-3-fedtsyrer som koldvandsfisk og valnødder, og undgå betændelsesfremkaldende fødevarer som proceserede fødevarer høje i sukker og dårlige fedtsyrer, som dem fundet i kød, margarine og fritørt føde.

Medicin

Receptfrie smertefliser som Advil, Aleve og Motrin kan behandle smerter og betændelse. Hvis betændelsen er mere alvorlig, vil din læge give dig en corticosteroid-injektion; corticosteroider virker typisk hurtigt, og du vil sandsynligvis kun have brug for ét skud. Hvis ledbetændelsen skyldes en infektion, vil du have brug for en kur med antibiotika. Vær sikker på at tage som anbefalet og afslut hele recepten.

Fysioterapi

I nogle tilfælde kan din læge foreslå fysioterapi eller øvelser til at styrke musklerne, hvor bursitis er til stede.

Naturlige tilskud

University of Maryland Medical Center foreslår flere tilskud, der kan være til gavn for bursitis. Du behøver ikke at tage hvert tilskud på listen, da mange tilbyder lignende fordele. Dette er et område af naturmedicin, hvor rådgivning med en erfaren sundhedsudbyder er nyttig. Hun kan give vejledning i at designe et behandlingsregime.

Glucosamin reducerer betændelse forbundet med bursitis; tag 500 mg tre gange dagligt. Bromelain, et enzym fundet i ananas, bekæmper også betændelse; tag 250 mg to gange dagligt. Diskuter denne behandling med din læge, hvis du tager blodfordynnende medicin. Brug ikke bromelain, hvis du har et peptisk ulcus. Urter, der reducerer betændelse, inkluderer boswellia (150 mg tre gange dagligt) og aftenprimelolie (1.200 mg dagligt). Arnica-gel, et populært hjemopatisk middel, tilbyder hurtig smerteflise. Brug som anført på mærket.

Alternative behandlingsmodaliteter

Akupunktur kan lette hævelse og betændelse, og er især nyttig til at lindre smerter. Kiropraktisk behandling fokuserer på led-manipulation og kan være til gavn. Massage, især myofascial release-terapi, kan lette ubehaget i det påvirkede led. Brug ikke massage, hvis din bursitis er resultatet af en infektion.