Forståelse og håndtering af artritissmerter om natten

Artritis og natlige smerter

Artritis rammer millioner i USA alene. Natlige timer kan udgøre en særlig udfordring, da smerterne synes at forværres ved sengetid og gennem natten.

Identifikation

Artritis opstår fra afslitning af det beskyttende overtræk på knoglerne i leddene, forårsager inflammation, smerte og eventuel skade på selve knoglen.

Tidsramme

Artritis kan udvikle sig livslangt og være langsom, eller det kan en akut sygdom – som reumatoid artritis – der kan være meget aggressiv. Det rammer typisk ældre, men afhængigt af omstændigheder kan det også ramme yngre mennesker.

Effekter om natten

Smerten forårsaget af artritis kan blive betydelig om natten, når en person prøver at hvile efter en lang dag med brug af det pågældede led eller led. Når kroppen afslapper og de naturlige endorfiner aftager, bliver smerten mere mærkbar.

Behandling

• Tag en type ikke-steroide antiinflammatorisk (NSAID) medicin ca. en time før sengetid. Dette hjælper med at lindre noget af smerten fra inflammation og hjælper dig med at afslappe.
• Hold et ekstra tæppe på sengen for at holde dine pågældende led varme; et varmepude kan også være hjælpsomt.
• Hvis intet andet lindrer smerten, konsulter din læge om medicin, der kan lette dine symptomer og fremme søvn.

Rutine

• Oprethold en rutine, når du prøver at etablere et søvnmønster. Prøv at gå i seng samtidig hver nat.
• Undgå motion tre timer før sengetid.
• Tag NSAID-medicinen og anvend varme før du lægger dig til ro for aftenen.