Patella-sene-strop: Omfattende guide til lindring og støtte

Patella-senen omslutter knæskålen (patella) og forbinder frontsiden-af-lårbenet-musklerne på forsiden af lårbenet med toppen af skindbenet (tibia). Trykket fra en patella-sene-strop reducerer senens tværsnit, så mindre pres anvendes på den. Trykket modvirker også fortrængning ved dets hæftningspunkt på tibiaen. Desuden påstår nogle forhandlere, at patella-bånd modvirker mistracking og rysten af patella-senen. (Mistracking er den førende årsag til patella-tendinitis.) Patella-tendinitis-bånd kendes også under navnet "jumper's knee strap," "knee band" og "cho-pat knee strap."

Ting du har brug for

• Patella-tendinitis-strop

Instruktioner

1. Placering: Bær båndet under knæskålen. Sørg for, at stroppen er distal til (langt fra) knæskålen; den skal være over det laveste punkt af senen. Med en dobbeltvirkende cho-pat-strop, omvinder den større af de to bånd benet over knæskålen.
2. Centrer gel-del: Hold silikon-gel- eller gummi-rør-delen af stroppen over senen. Centrer den flade del på bagsiden af benet. Hold spændebuksen på siden af benet for at undgå at nippe bagsiden af knæet eller senen foran.
3. Bær hele dagen: Bær den hele dagen, når du anstrænger knæet, ikke kun til træning. Skadede patella-sener lider skade hele dagen, især fra de ekscentriske kontraktioner ved gang, og kan derfor gavne af støtten.