Behandling af håndledssenehævelse: Linder og genopretningsstrategier

Når dine håndled bruges i gentagne bevægelser, løber du risiko for at udvikle håndledssenehævelse. Det er et almindeligt problem blandt personer, der skriver på tastatur eller bruger computeren regelmæssigt, samt atleter med meget håndledsbevægelse, som tennisspillere. Selvom senehævelse kan blive ret ubehagelig og smertefuld, er det muligt hurtigt at genoprette sig, givet at passende foranstaltninger træffes.

Du skal have

• Håndledsstøtte (skiene)

Instruktioner

1. Brug en håndledsstøtte eller skiene på det påvirkede håndled for at begrænse bevægelsen. At begrænse håndledets bevægelighed tillader, at senen helbreder hurtigere end uden støtte. Køb håndledsstøtter i dit lokale varuhus eller apotek.
2. Anvend en ispose på det påvirkede håndled. Kulden fra isen hjælper med at mindske inflammationen af senen.
3. Tag antientzündelige mediciner for at forhindre, at håndledet svuller. Nogle receptfrie antientzündelige midler inkluderer Naproxen (Aleve), Acetylsalicylsyre (aspirin) og Ibuprofen.
4. Masser det påvirkede håndled for at hjælpe med at lindre smerter.
5. Spørg din læge om kirurgi for din senehævelse, hvis dine symptomer ikke forbedres. Kirurgi bør kun udføres ved alvorlige tilfælde af senehævelse, der ikke kan behandles med alternative midler. Din læge kan fortælle dig, om kirurgi er nødvendigt.