Supraspinatus Rehab Øvelser

Ifølge SportsInjuryClinic.net , supraspinatus er en muskel , der løber langs toppen af ​​skulderbladet og indsætter via senen på toppen af armen (humerus knoglen). På grund af sin anatomiske position i kroppen , øvelser ligner dem, der anvendes i rehabilitering af skulderen kan også bruges ved behandling af en skadet supraspinatus muskler eller sener . Indledende øvelser

Afhængig af sværhedsgraden af den tilstand , bør patienterne bruge ekstrem forsigtighed , når du starter en øvelse program rettet mod rehabilitering af en supraspinatus skade. Løft af armen på den berørte lige til siden ( almindeligvis kendt som abduktion) kan være meget ubehageligt og smertefuldt for patienten , derfor nogen øvelser , der kræver denne bevægelse bør undgås for at starte. Ifølge SportsInjuryClinic.net bør patienter kun fokusere på fleksion og ekstension øvelser først samtidig med at kombinere både is og varme terapi før og efter behandlingen. Enhver brug af vægte eller modstand på dette tidspunkt bør kun bruges under direkte tilsyn af en autoriseret fysioterapeut.
Intermediate øvelser

Når patienterne er i stand til at udføre de fleste øvelser med minimalt ubehag , kan indførelsen af ​​vægt eller modstand være til gavn for den fortsatte styrkelse af skulder og nakke musklerne omkring det berørte område. Ifølge SportFit.com , en hjælpsom øvelse , mens du bruger vægte består af at sidde i en stol med begge arme ved patientens side , håndfladerne vendt ud . Patienten skal derefter langsomt hæve hans eller hendes arme til omkring 60 grader , samtidig med indvendigt roterende underarmene. Denne bevægelse vil fokusere specifikt på supraspinatus og skulder kapsel stabilisatorer kritisk til normal fælles stabilitet. Yderligere strækker manøvrer kan indføres på dette tidspunkt at hjælpe med at minimere fælles og muskelstivhed .
Avancerede øvelser

I et forsøg på at bevare styrke og bevægelse rundt om skulder kapsel og halshvirvel , kan patienter gavn af mere avancerede øvelser som push-ups , pull- ups, og overliggende kaste bevægelser (især i tilfælde af, at patienten er en atlet ) . Mens supraspinatus skader kan være fælles i yderst aktive patienter , ordentlig pleje og fortsat styrkelse af muskler og sener skal hjælpe med at minimere risikoen for gentagelse skade. Som med enhver øvelse program , er forudgående konsultation med en sundhedspleje udbyder stærkt anbefales.
Hoteltilbud