Ankelhævelse: Årsager, symptomer og lindring

Ankelhævelse-symptomer kan være et resultat af en strækning, dårlig kost, mediciner, at stå på fødderne i timer eller af mere alvorlige sundhedsmæssige problemer. Edema er den generelle term for hævelse i enhver del af kroppen forårsaget af overflodig væske fanget i kroppens væv. Ved mindre strækninger, øv R.I.C.E. (hvile, is, kompression, løftning) af anklen for at begrænse hævelse og ubehag. Ifølge National Institutes of Health (NIH) kan forbruget af visse typer p-piller, hormonersatzterapi, kalciumkanalblokere eller antidepressiva også resultere i ankelhævelse.

Identifikation

Ankelhævelse er en tydelig opblæsning omkring ankelleddet og foden. Den første dag med hævelse kan der være mindre farveforandring, som nogle gange fører til lilla eller gule blåmærker. Hvis ankelhævelsen skyldes en strækning, tag vægt af foden med det samme, og is den i 20 minutter hver time for markant at reducere hævelsen.

Typer

Der er mange mulige årsager til ankelhævelse. Udover en ankelstrækning siger NIH, at ankler kan hæve som en bivirkning af at tage p-piller, der indeholder œstrogen. NIH siger også, at at tage piller til at sænke blodtryk, kaldet kalciumkanalblokere, kan forårsage ankelhævelse. Disse piller inkluderer brandnavne Amlodipin, Diltiazem, Felodipin, Nifedipin og Verapamil. Ankelhævelse kan også forårsages af forbruget af steroid eller antidepressiva som phenelzin og tranylcypromin, ifølge NIH.

Overvejelser

Hvis du tager p-piller eller medicin til at sænke blodtryk eller antidepressiva og har hævede ankler, så bed din læge om at receptere en anden medicin. The Podiatry Institute siger, at hvis du forbruger en højt-salt, højt-kulhydrat kost eller er overvægtig, kan du have ankelhævelse. Gravide kvinder har ofte hævede ankler og ben. Folk med krølårer har desuden hævede ankler.

Forebyggelse/Løsning

Hvis du er overvægtig eller tager p-piller eller andre receptpligtige mediciner, der skaber hævede ankler, så ændr din kost for at reducere total saltindtag, og skift din medicin. Hvis du står i mange timer om dagen og har hævede ankler, så bål støtte-strømper, sokker og sko, der understøtter dine fødder korrekt. Du kan også træne moderat for at øge din samlede cirkulation, hvilket kan reducere ankelhævelse. Ved dagens ende, løft fødderne på en stol, og is for at reducere hævelsen.

Advarsel

Hvis du har hævede ankler og andre symptomer som åndedrætsbesvær, brystsmerter, problemer med urinering eller har en familihistorik af leversygdom, så ring til din læge med det samme, ifølge NIH. Hvis du har feber, eller dine ankler er røde og føles varme ved røren, eller du er gravid og hævelsen er øget plutselig, så se din læge med det samme.