Sov behageligt efter labrum-operation: Tip og positionering

Labrumet er bruskknogler i skulderen, der hjælper med at holde skulderen i ledet og understøtter musklerne gennem de bevægelser, skulderen går igennem. Hvis du har en alvorlig revne i labrumet, kan du have revnet det fuldstændigt fra knoglen og måske kræve operation for at reparere området. Når du genoptræner efter labrum-operation, skal du holde din skulder immobiliseret og sove i en position, der ikke sætter et pres på ledet.

Du skal bruge

• Puder
• Skulderslinge
• Smertestillende

Instruktioner

1. Tag din smertestillende medicin som foreskrevet af din læge. Dette vil reducere ubehaget under søvn.

2. Placer slingen omkring din arm for at immobilisere den og forhindre ubevidste bevægelser mens du sover, der kan skade helbredelsesprocessen.

3. Sov på ryggen. Sov ikke på siden, hvor din skulder vil blive placeret i en belastet position. Brug en eller to puder under din arm for at holde den i en behagelig position og reducere stress på din arm. Dette vil også hjælpe med at forhindre, at du ruller dig i søvnen og falder på skulderen uventet.