Naturlig lindring af plantarfasciitis: Hjemmemidler og urter

Plantarfasciitis er en fodskade, der involverer irritation og inflammation af plantarfasciaen, hvilket resulterer i hæl-smerter. Der er mange konservative behandlinger, der hjælper med at helbrede tilstanden. Dog findes der også nogle naturlige midler, du kan bruge i forbindelse med de traditionelle behandlinger for at lindre dets symptomer.

Urter

Plantarfasciitis kan forårsage svulst. For at kontrollere dette kan du tage antientzündlig medicin, men hvis du foretrækker ikke at bruge medicin, findes der naturlige urter, du kan bruge som alternative. Urter som pilbark-ekstrakt, curcumin og bromelain har antientzündlige egenskaber.

Curcumin er en almindelig krydderi brugt i retter fra forskellige lande som Mellemøsten, Indien og Asien. Det er et naturligt middel, der virker som et antientzündligt middel til at lindre hæl-smerter og inflammation i fodmusklerne. Curcumin-ekstrakt kan købes som et urte-tillæg. Der findes produkter som Best Curcumin with Bioperine af Doctor's Best, som kan findes i butikker.

Du kan også prøve pilbark som et naturligt middel, da det er nyttigt til at lette smerterne og reducere inflammationen af plantarfasciitis. University of Maryland Medical Center angiver, at barken af hvid pil indeholder en kemisk stof ligesom acetylsalicylsyre, kaldet salicin. Dette kemiske stof kan være ansvarlig for de smerte-lindrende og antientzündlige effekter af hvid pil. Du kan købe det som tørt urte til te eller som pulveriseret urte i kapsler eller væske.

Bromelain er en anden naturlig urte til at kurere plantarfasciitis. Denne urte kommer fra ananas' stamme og juice. Det er effektivt i at reducere inflammation forbundet med muskelskader. Du kan få denne urte i mange former såsom tablet eller kapsel til oral brug.

Traditionelle behandlinger

Konservative hjemmebehandlinger som hvile, is, løftelse af det skadede fod, massage og motion er også effektive i at lindre plantarfasciitis-symptomer. Du bør også overveje at bære beskyttende sko for at forhindre yderligere skader til din fod. Desuden finder mange plantarfasciitis-patienter det nyttigt at bruge ortotiske skoindlæg for ekstra support og dæmpning.