Heat &Kolde terapi for Tendonitis

tendonitis , formelt kaldet tendinitis, kan resultere i en række forskellige årsager , herunder skade , overforbrug og tab af elasticitet, der kommer med alderen , ifølge National Institutes of Health. Tendonitis er betændelse i en sene , hvilket er, hvad der forbinder muskler til knogler. Reducere inflammation vil mindske smerter og i sidste ende at betingelsen vil gå væk. Kolde Behandling

Anvendelse af en kold pack eller is skal være inden for de første 24 til 48 timer efter skade eller debut af senebetændelse. Anvend det 20 minutter på det angrebne område. Is eller kolde pakninger mindske hævelse og dulme den eksterne skadede område for at mindske smerter. Efter 48 timer, kan is hjælpe området føler sig bedre , men det vil ikke forhindre eller reducere hævelse yderligere.
Varmebehandling

Anvende varme til det ramte område øger blod strømme ved at åbne blodkarrene omkring senen. Blood flow er et centralt element for at helbrede senen. Opvarmning kan være i form af en elektrisk varmepude eller et is /varmepude , der kan microwaved eller sat i varmt vand. Påfør varme 48 timer efter skaden , eller indtræden af ​​senebetændelse. Anvend det i 20 minutter .
Yderligere behandling

Læger ofte anbefale kulde og varme behandlinger i tillæg til hvile og over-the -counter anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen . Det vigtigste aspekt af behandlingen hviler den skadede sene . Senebetændelse kan være en kronisk tilstand.
Hoteltilbud