Sehnensynsbehandling: Varme- og kolde terapi til smerteletelse

Sehnensyn (tendinitis) kan opstå af forskellige årsager, herunder skade, overbelastning og tab af elasticitet, der kommer med alderen, ifølge National Institutes of Health. Sehnensyn er en inflammation af en sene, som forbinder muskel til knogle. At reducere inflammationen vil reducere smerterne, og tilstanden vil til sidst gå væk.

Koldbehandling

Anvendelse af en koldpakke eller is skal ske inden for de første 24 til 48 timer efter skade eller debut af sehnensyn. Anvend det i 20 minutter på det pågældende område. Is eller kolde pakker reducerer svulst og bedøver det eksternt skadede område for at reducere smerter. Efter 48 timer kan is måske få området til at føles bedre, men det vil ikke forhindre eller reducere svulst yderligere.

Varmebehandling

At anvende varme på det pågældende område øger blodgennemstrømningen ved at åbne blodkarrene omkring senen. Blodgennemstrømning er en nøglekomponent for at helbrede senen. Opvarmning kan være i form af en elektrisk varmepakke eller en is/varme-pakke, der kan opvarmes i mikrobølgeovn eller puttes i varmt vand. Anvend varme 48 timer efter skaden eller debuten af sehnensyn. Anvend det i 20 minutter.

Yderligere behandling

Læger anbefaler ofte kolde og varme behandlinger i kombination med hvile og receptfrie antientzündliche mediciner som ibuprofen. Det vigtigste aspekt af behandling er at hvile den skadede sene. Sehnensyn kan være en kronisk tilstand.