Sådan Settle en rotator cuff skade

Rotator cuff er en samling af muskler , der giver skulderleddet med stabilitet under rotation. Den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons ( AAOS ), at rotator cuff skader er en af ​​de mest almindelige årsager til skulder smerter, og forekomsten af disse skader stiger med alderen . Risikoen for skader er størst i visse atleter , såsom svømmere , baseball kander og kajakroere . Symptomer på en skade på rotator cuff kan omfatte svære smerter i armen eller skulderen , begrænset bevægelse af skulderleddet , svaghed og smerter i skulderen , der bliver værre om natten. I de fleste tilfælde , er kirurgi ikke er nødvendig, og rotator cuff skader behandles med hvile, is , og anti -inflammatoriske medikamenter. Ting du skal Salg Ice packs
Over-the- counter smertestillende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

begrænse aktiviteter , der forårsager smerte eller andre symptomer. Undgåelse af udløsende aktiviteter giver symptomlindring i så mange som 50 procent af tilfældene , ifølge AAOS . I den anden halvdel af tilfælde kan være behov for medicin, terapi eller kirurgi.
2

Anvend is til det ramte skulderleddet flere gange om dagen i de første par dage efter skaden. Wrap isen i et håndklæde eller brug en ispose , og lad på armen for ikke mere end 20 minutter ad gangen for at undgå is forbrændinger.
3

Tag over-the -counter smertestillende, såsom acetaminophen eller ibuprofen , at lindre smerte . Ibuprofen, en anti- inflammatorisk, er især en fordel , når rotator cuff er betændt .
4

Besøg din læge for en komplet lægeundersøgelse og test, hvis din skulder ikke begynder at føle sig bedre efter en uge. Imaging tests såsom X-stråler eller MRIs kan være nødvendig for at udelukke en fraktur , i henhold til Sports Injury Clinic.
5

Spørg din læge om steroid skud, som kan sprøjtes direkte ind i de berørte skulder at reducere inflammation og lindre smerter. De injektioner kan give hurtig lindring af smerter.
6

Overvej kirurgi til behandling af en rotator cuff skade , der ikke reagerer på andre behandlingsmetoder , eller er forbundet med tab af funktion , begrænset bevægelse eller svaghed. Ifølge AAOS , kirurgi behandler effektivt op til 95 procent af rotator cuff tårer, men helbredelse kan tage så lang tid som seks måneder før skulderen funktion er fuldt genoprettet .
7.

bære en slynge efter en operation for at beskytte rotator cuff mens det heler . En slynge kan være nødvendigt at blive båret , så længe som seks uger , og brug af armen bør undgås i denne periode.
8

Deltag fysisk terapi sessioner for at styrke skulderen og lære vifte -of- bevægelse øvelser , der vil tilskynde helbredelse og hjælpe med at forhindre fremtidige skader opstår.