Ribeskade-pleje: Beskyttelse, støtte og genoptræning

Menneskelige ribber er delicate og kan let brudes under impact-sport, såsom fodbold, lacrosse eller ishockey. Høj-impact-sport har normalt polstring og uniform-krav, der hjælper med at beskytte ribberne, men hvis du har lidt en skade i fortiden, kan du have brug for noget ekstra for at give dig den støtte og beskyttelse, du har brug for for at præstere.

Ting, du har brug for

• Ispose
• Rib-beskyttelses-skjorte eller vest

Instruktioner

1. Skien en person med et blåmærket eller brudt rib som anbefalet af første-hjælp-praksis fra Det Amerikanske Røde Kors. Placer en pude eller rullet tæppe mod maven, hvor det skadede rib er, og bind armen på samme side ned mod tæppet for at immobilisere området. Bind løst, så man ikke gør ondt på personen.

2. Anvend is i 20-minutters-intervaller. Tag isen af i 20 minutter og pålæg igen, hvis nødvendigt. Vind is-posen i et håndklæde for at forhindre kulden i at chokere personen.

3. Hvile og stop al aktivitet, hvis du har lidt en ribe-skade for nylig. Ribber helbreder på sig selv over tid. Din læge vil være i stand til at forskrive smertemedicin, hvis nødvendigt, og vil rådgive dig om, hvornår det er sikkert at genoptage aktiviteter.

4. Køb en rib-beskyttelses-skjorte at bære under din polstring og uniform. Disse skjorter koster fra $70 til $90 på større sportsbutikker og er tilgængelige for børn, unge og voksne af begge køn.

5. Vælg blandt en vest, en skjorte, en fuld-krops-skjorte eller en beskytter, afhængigt af den aktivitet, du beskæftiger dig med. Rib-beskyttere er tilgængelige til alt fra cykling til lacrosse. Bær beskytteren som det første lag under all annen polstring, uniformer eller udstyr.