Forståelse og Behandling af Tendinitis: Effektive Metoder & Genoptræning

Hvad er tendinitis?

Forårsaget af forbrændelse eller smerte omkring et led, kan tendinitis behandles med mange metoder herunder hvile, medicin og i extreme tilfælde kirurgi. Behandlingen sigter mod at genopbygge narbevæv omkring det pågældede område, en proces der kan tage fra mindre end en måned til mere end et år for fuld heling.

Selvbehandling

Begræns bevægelsen af den pågældede kropsdel og giv den hvile i mindst 3 uger. Hvis tenditten ikke er alvorlig, giver dette tid nok til heling. De første par dage vil regelmæssig anvendelse af isposer give smerte-lindring.

Seneapparater og medicin

Ved lægekonsultation kan lægen anbefale seneapparater på knæ, håndled, ankel eller hæl eller en slingearm for mere effektiv behandling og fremtidig forebyggelse. Seneapparaterne giver støtte til senen og begrænser bevægelse, hvormed lederet rehabiliteres. Behandlingen er ufuldstandig uden hvile. Læger kan også anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske mediciner som ibuprofen til lindring af moderate smerter.

Massage

Lægen kan anbefale regelmæssig massage i nogle uger fra en erfaren massør, helst nogen med erfaring med tendinitis-patienter. Du skal være sikker på personens kvalifikationer, da forkert bevægelse eller knædning kan forværre tilstanden. Denne metode vinder fremgang i tendinitis-heling og smerte-lindring.

Injektioner

I nogle tilfælde, hvor medicin, hvile og immobilisering har mislykkedes, kan lægen anbefale peritendinøse lidokain- eller kortikosteroid-injektioner omkring det pågældede område. Men man skal passe på, at injektionen ikke går direkte ind i senen, da det kan forårsage rivning og forværre tilstanden.

Ultralydterapi og kirurgi

Lægen kan anbefale ultralydteknikker til smerte-lindring. Her bruges højtfrekvente lydbølger til at øge blodcirkulationen, bryde ned narbevæv og gøre det pågældede område blødere. Metoden kan også bruges til fonoforese, som tillader næringsstoffer at nå dybere ned i vævet og giver lokal smerte-lindring. I extreme tilfælde, hvor tendinitis ikke kan behandles med andre metoder, anbefales kirurgi som sidste udvej.

Genoptræning

Efter 3 ugers foreskrevet hvile, start med langsomme bevægelser af området, væn til at løfte lette vægte og få regelmæssige fysioterapi-sessioner for at komme hurtigst muligt tilbage til normal aktivitet.