Om Spændt Tilbage Muskelstimulatorer

rygsmerter og muskelsmerter have mange årsager . Stress, manglende motion og dårlig kost kan alle bidrage til muskelkramper . Bekæmpelse af disse spasmer kræver tålmodighed og lidt know -how. At lytte til din krop er nøglen. Is og Heat

Umiddelbart efter en skade eller krampe , anvende isposer eller kolde omslag til det smertefulde område for at hjælpe med at stimulere musklen til at slappe af. Anvend koldt i tyve minutter på et tidspunkt i to til tre dage. Så brug varmepuder eller lamper for op til tyve minutter om dagen til at mindske smerter .
Motion og Stretching

Når manglende motion har skylden, kan det være nyttigt at komme op og komme i gang . Må ikke overbelaste dig selv , men husk, at opholder sig stadig kan forårsage den betændte muskler til at blive mere stiv . Yoga kan være et nyttigt redskab til at reducere stress og oplåsning knob i ryggen . Desuden vil en styrkelse af den skadede muskel hjælpe med at forhindre yderligere spasmer.
Massage og Kiropraktik

Massage og kiropraktik muligheder kan være uvurderlige i at frigøre stramme, krampagtige muskler. Se en professionel, en ven eller et familiemedlem kan simpelthen gøre mere skade. Vær sikker på at drøfte omfanget af dine smerter med massage terapeut eller kiropraktor , før du begynder behandlingen.
Konsultere en læge
p Hvis rygsmerter fortsætter , skal du kontakte din praktiserende læge. En sundhedsperson er den eneste rigtige måde at diagnosticere og løse sådanne medicinske problemer.
Hoteltilbud