Opnå optimal holdning: Forståelse af korrekt kropsjustering

Korrekt kropsjustering involverer den korrekte positionering af leddene i kroppen, der bærer mest vægt, mens man står. Det er kritisk for at opretholde led-, muskel- og knoglesundhed.

God justering

Når kroppen er korrekt justeret, er hovedet jævnt centreret mellem skuldrene. Skuldrene skal være på samme niveau, og rygraden skal være ret, og bækkenet vandret. Begge knæ og ankler skal være jævne med hinanden, og fødderne peger lige ud. Fordeling af kropsvægt er derefter jævn og balanceret.

Dårlig justering

Når leddene ikke er korrekt justeret, fordeles kropsvægten ikke jævnt, hvilket til sidst fører til ubehag i led og muskler. Ubehag opstår i musklerne, når en muskel eller gruppe af muskler skal kompensere for forkert bevægelse på grund af forkert justering af leddene. Nogle muskler er overarbejdet, mens andre vokser svagere fra at ikke blive brugt.

Årsager

Dårlig justering udvikler sig fra forkert holdning. Ved varigt at have forkerte holdninger ved at sidde, løfte tunge genstande, gå og stå, fører det til en omarrangering af leddenes justering. Dette fører til forkerte muskel-bevægelser og smerter og ubehag i muskler og led.