Stok-brugsvejledning: Forbedre balance og mobilitet

En stok kan være et essentielt gå-hjælpemiddel til mennesker, der har problemer med at opretholde balance eller har brug for hjælp til at bevæge sig. En stok kan hjælpe ældre, dem med fysiske begrænsninger eller dem, der lige har gennemgået kirurgi, til at komme hurtigere tilbage til en mere aktiv livsstil end at gå det alene. At bruge en stok korrekt kan hjælpe dig med at gå igen på din egen.

Instruktioner

1. Vælg den rette stok til din medicinske tilstand og fysiske behov. Vælg mellem en enkelt-spids-stok eller en med fire spidser på bunden for ekstra støtte og stabilitet. Vælg den type håndtag, der er mest bekvem for dig. Vælg et krog-formet håndtag, hvis du vil bruge din stok kun lejlighedsvis, og vælg et mere polstret håndtag-greb, hvis du har artritiske tilstande i dine håndledd, der kræver ekstra støtte. Sørg for, at stokken er af den korrekte højde for dig ved at sikre, at toppen af stokken når dit håndled.

2. Bær gummisolet sko, der har god grip. Sørg for, at skoene passer korrekt og hverken er for store eller for løse. Korrekt passende sko vil give dig ekstra stabilitet ved brug af en stok.

3. Ryd en vej til gang. Sørg for, at gå-området i dit hjem er frit for affald, som kan forårsage, at du snubler eller falder. Fjern kaster, puder og løse genstande, og sørg for, at husdyr ikke er i vejen, når du går med din stok. Hvis du har brug for hjælp, bed en familiemedlem om at hjælpe dig med at fjerne disse genstande, herunder dem på trapperne.

4. Hold stokken korrekt. Hold stokken på modsatte side af skaden eller det svage område. For eksempel, hvis du havde kirurgi på din venstre ankel, hold stokken på din højre side. Brug stokken til at støtte dit vægt, mens du går. Sørg for, at det svage ben rammer jorden samtidig med stokken, så stokken og din stærkere side kan absorbere effekten og trykket for at kompensere for den svagere side.

5. Brug din stok til at assistere dig ved at sidde og stå. Skift noget af din vægt til stokken, mens du sidder og står. Hav altid din stok hånden og inden for rækkevidde.