Tillæg for ufrivillige muskelsammentrækninger

En ufrivillig muskelsammentrækning eller muskelkramper sker normalt efter strenge motion i varmt vejr , ifølge Mayoclinic.com . Heldigvis er der mange kosttilskud, som kan anvendes til at afhjælpe de fleste ufrivillige muskelsammentrækninger . Betydning

En person med ufrivillige muskelsammentrækninger kan blive ramt af dehydrering. Hvis dette er tilfældet, skal denne person genopbygge elektrolytter i deres krop som kalium , som er tilgængelig i pille eller flydende form.

Typer af kosttilskud

Nogen med ufrivillig muskelsammentrækninger , især om natten , kan ikke få nok magnesium i sin kost . Han bør typisk forbruge to milligram calcium for hvert milligram magnesium. Han skal forsøge at tage 1.000 mg calcium og 500 milligram magnesium per dag.

Andre typer af kosttilskud
p Hvis dårlig cirkulation er årsag en persons ufrivillige muskelsammentrækninger , kan E-vitamin hjælper udvide blodkarrene og øge blodgennemstrømningen til musklerne. Ginko Biloba er en anden supplement, der fremmer blodgennemstrømningen , ifølge Aku- cell.com .

Effekter af kreatin

Kreatin er kendt for at reducere ufrivillige kramper i musklerne. I en undersøgelse fra 2002 på Chang Gung Memorial Hospital i Taiwain , en undersøgelse, hvor 10 patienter med muskelkramper blev opdelt i to separate grupper, en kontrolgruppe , og den anden en testgruppe . Forsøgsgruppen modtog 12 mg kreatin monohydrat , mens kontrolgruppen fik placebo . Hyppigheden af ​​kramper i testgruppen faldet med 60 procent, mens kontrolgruppen oplevede ingen forbedring i muskelkramper.

Overvejelser

C-vitamin , lecithin og protein kosttilskud kan også bidrage til at afhjælpe ufrivillige muskelkramper.
hoteltilbud