Sådan Reverse Fallen Arches

Fallen buer , også kaldet flade fødder , er en tilstand, hvor en person har en flad fod , med ingen ( eller næsten ingen ) arch stede. Tilstanden kan være meget smertefuld, eller det kan forårsage nogen symptomer overhovedet. Patienter, som oplever ingen symptomer forbundet med flade fødder ikke brug for behandling. Ifølge den amerikanske Academy of Ortopædiske Surgeons ", en smertefri flatfoot der ikke hæmme din evne til at gå eller bære sko kræver ingen særlig behandling eller ortoseindretning ". Patienter, der oplever smerter og besvær med at gå , kan dog ønske at prøve at vende de faldne buer. Instruktioner
1

Kontakt en lokal læge og anmode om en aftale . Forklar , at du ønsker at tale med lægen om faldne bue vending. Nogle læger kan straks henvise dig til en ortopædisk specialist . Hvis ja, arrangere en aftale med denne specialist.
2

Spørg din læge om arch skær. I nogle tilfælde kan skum eller gummi indsætter inde i dine sko hjælpe korrekt og omvendt faldet buer .
3

udføre nogen arch øvelser , som lægen anbefaler. Disse øvelser involverer forskellige mund bevægelser , der skal styrke bue og hjælpe med at genopbygge det så meget som muligt. Udfør ikke nogen øvelser , som din læge ikke specifikt støtter.
4

Tage medicin, hvis du har brug for det . Din læge kan anbefale en over-the -counter medicin , såsom en anti- inflammatorisk medicin , eller kan ordinere medicin til dig . I nogle tilfælde kan foden arch øvelser forårsage yderligere smerte. Den medicin kan hjælpe med at lette denne smerte, når du styrker dine buer.
Hoteltilbud