Forstå de fire stadier af motorisk kontrol: Omfattende guide

Stadier af muskel-kontrol betyder mange ting for forskellige folk, fra eksperter i børneudvikling til gerontologer. En specifik reference til de fire stadier af motorisk kontrol falder ind i rækken af sports-kiropraktik, fysioterapeutter og endda neurologer. De fire stadier er bevægelighed, stabilitet, kontrolleret bevægelighed og færdighed – hver mere avanceret end den sidste.

Motorisk kontrol

Motorisk kontrol er processen, hvorved din hjerne koordinerer din krops muskulære aktivitet – herunder ikke kun, hvilke muskler der skal bevæge sig, men hvilke der skal hvile. Fiasko af motorisk kontrol kan producere resultater fra lammelse til parkinsonisme. Succes og fiasko kan også være mere subtile. Holdning, for eksempel, virker ikke som en bevidst aktivitet, men korrekt holdning bygger på muskel-kontrol. Fejlbehæftet motorisk kontrol kan betyde, at nogle muskler kompenserer for andre, hvilket fører til krumme ryg, smerte eller svaghed.

De fire stadier

Det første stadium, bevægelighed, betyder, at du kan udføre bevægelsen. Det kan hjælpe at forestille sig processen som rehabilitering fra en skade – et revnet knæ-led, for eksempel. Først skal man opnå bevægelighed, evnen til at bøje dit knæ. Stabilitet er det andet stadium, hvori muskel-gruppen – her knæet – kan modstå stress uden at mislykkes. Med hensyn til knæet kan det betyde at bære kropsvægten. Kontrolleret bevægelighed kommer næst, og det er evnen til at få knæet til at gøre, hvad det skal, i dette tilfælde at gå. Endelig, i færdigheds-stadiet, bliver knæet bedre til sin opgave, og at gå kan blive at løbe.

Du kan forestille dig processen uden en skade nu. Hvis du lærer at lave et basketball-fritag, for eksempel, i stadium en, vores muskler "lære" at skyde bolden mod kurven. Da vores muskler bliver stærkere og mere stabile, kan du kaste bolden hårdere og længere. Stadium tre hjælper dig med at fokusere dit sigte, da du begynder at kontrollere de fine bevægelser, der gør forskellen mellem et mål og et miss. Til sidst forbedres din færdighed, og succes-procenten stiger.

Motorisk færdigheds-læring

Motorisk-færdigheds-læring er træning til at blive bedre til en opgave som at cykle, plukke æbler eller kaste en spyd. I denne forstand kan træning betyde at gentage bevægelsen. Andreas R. Luft og Manuel M. Buitrago, i deres artikel "Stages of Motor Skill Learning" angiver, at studier har vist, at motorisk-færdigheds-læring, eller muskel-hukommelse, producerer ændringer i og er lært af hjernen, ikke musklerne.

Proprioceptiv neuromuskulær facilitation

Proprioceptiv neuromuskulær facilitation, PNF, er et program af strækning, der forsøger at træne specifikke muskel-grupper til at udføre sekvenser af bevægelse – øger styrke og fleksibilitet. Fysioterapeut Gudrun Hoelper sætter de fire stadier i praksis ved at bruge dem til at identificere og arbejde på "overfladiske forstyrrelser af bevægelighed og stabilitet." Når terapeuten identifierer de stadier, der har brug for arbejde, designer han et personligt træningsprogram.