Udbuldet discus: Årsager, symptomer & behandlingsmuligheder

En udbuldet discus er en tilstand, hvor den indre del af en discus mellem dine ryghvirvler flytter sig væk fra centrum, hvilket får ydersiden af discussen til at bulde ud. Hvis ydersiden bulder for meget, kan discussen blive hernieret. Udbuldede discusser forårsager typisk smerter, fornemmelsestab og generel svaghed i området omkring den pågældende discus. Dårlig holdning, muskulær ubalance og overaktivitet, som konstant tungt manuelt arbejde, er ofte ansvarlige for denne type skade. Discusser helbreder normalt på 6 måneder, men behandling er vigtig for korrekt heling og for at forhindre, at den udbuldede discus bliver ruptureret eller hernieret.

Du har brug for

• Ispose
• Opvarmningspute
• Modbetændelsesmedicin

Instruktioner

1. Anvend en ispose på den pågældende discus i 15-20 minutter ad gangen, 3-4 gange dagligt i de første 48 timer.

2. Anvend en varmepose eller pute på discussen i 10-15 minutter for at reducere smerter og inflammation. Dette kan gøres efter behov op til 4 gange dagligt efter de første 48 timer.

3. Hvile så meget som muligt. Din rygrad skal være stille for at helbrede. Du bør hvile i sengen undtagen for at bade, spise og bruge toiletten. Undgå bøjning- eller drejningsbevægelser.

4. Tag ikke-steroide modbetændelsesmediciner (NSAID) efter behov for smerter.

5. Tab vægt, hvis du er overvægtig. Overvægt sætter pres på rygraden, især hvis det er lokaliseret i maven. Tal med en ernæringsfysiolog eller dietist. Han kan hjælpe dig med at udarbejde en vægttabplan, der passer til din livsstil.

6. Udfør øvelser, der styrker mavenusklerne, når du er frigivet til træning af din læge. Du vil tage preset af din ryg, hvis du har stærkere mavenuskler. Bed din læge om en liste over godkendte øvelser.

7. Find en fysioterapeut. En fysioterapeut vil vise dig passende strækøvelser og hjælpe dig med holdning, muskeltræning og træningsprogrammer.