Sådan Cure Udbuling diske

En svulmende disk er en tilstand, hvor den indre del af en disk mellem dine ryghvirvler bevæger sig væk fra centrum, der forårsager ydersiden af disken til bule . Hvis ydersiden buler for meget, kan disken blive diskusprolaps . Svulmende diske typisk forårsage smerte, følelsesløshed og generel svaghed i området omkring den ramte disk. Dårlig kropsholdning, muskulære ubalance og og overaktivitet , ligesom konstant tung manuel arbejdskraft , er almindeligt ansvarlig for denne type skade. Diske normalt heler i seks måneder, men behandling er vigtig for korrekt healing og forhindre svulmende disk fra at blive sprængt eller diskusprolaps . Hvad du har brug Salg Ice pack
Varmepude
Anti- inflammatoriske medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Anvend en ispose på det angrebne disk til 15 til 20 minutter ad gangen , tre til fire gange om dagen, i de første 48 timer .
2

Påfør en varme pack eller pad til disken i 10 til 15 minutter for at mindske smerter og betændelse . Dette kan gøres efter behov op til fire gange om dagen , efter de første 48 timer .
3

hvile så meget som muligt. Din rygrad skal være stadig at helbrede. Du skal hvile i sengen , undtagen til bad , spise og bruge badeværelset. Undgå at bøje eller vride bevægelser.
4

Take non-steroide anti - inflammatoriske lægemidler ( NSAID ), som er nødvendig for smerte .
5

tabe sig, hvis du er overvægtig . Overvægt lægger pres på rygsøjlen, især hvis det er lokaliseret i underlivet. Tal med en ernæringsekspert eller diætist . Han kan hjælpe dig komme med et vægttab plan, der passer til din livsstil .
6

Gør øvelser, der styrker mavemusklerne , når du er ryddet for at udøve af din læge. Du vil tage presset ud af din ryg, hvis du har stærkere mavemuskler. Spørg din læge til en liste over godkendte øvelser.
7.

Find en fysioterapeut. En fysioterapeut vil vise dig relevante strækninger og hjælpe dig med kropsholdning , muskel condition og motion regimer .
Hoteltilbud