Hvordan dårlig holdning påvirker din skeletale sundhed: Årsager & konsekvenser

Dårlig holdning skyldes mange ting. Årsager inkluderer arvelige fysiske sygdomme, indre øreinfektioner, nervesystemlidelser, øjneproblemer, muskel- og skeletproblemer og psykologiske problemer som lav selvværd, der forårsager sløv holdning. Hvis ikke rettet, kan alle disse årsager til dårlig holdning føre til alvorlige problemer med det skeletale system.

Ribebehæftning og skæv bækken

Sløv og/eller skæv holdning forårsager, at ribberne komprimeres og din rygrad krøjer. Ribbens bure bliver stiv og ufleksibel og holder dine lunger fra at udvide sig fuldt ud. Dette skaber mangel på ilt, der påvirker dit hele system fra din hud til dit hjerte og andre organer. Dårlig holdning forværret af mangel på motion – og i nogle tilfælde fedme – forårsager forsvagede mavenuskler, der normalt holder bækkenet i den korrekte position. Svage muskler betyder, at bækkenet hælder fremad, hvilket yderligere overdriver dårlig holdning og kan faktisk gøre det smertefuldt at stå oprejst.

Knæjustering-problemer og knæsmerter

Ofte kaldet X-ben, eller det modsatte, O-ben, skabes disse tilstande af dårlig holdning, der hælder mod én side, og placerer mere vægt på indtrædet eller udtrædet af foden. Over tid svækkes knæene og drejer. Sløv holdning dukker skuldrene bagved, og fokuserer alt den støttevægt, som hofterne normalt bærer, på forsiden af knæene. Belastningen skaber smertefulde knæled.

Fodsmerter, nakkesmerter og krumryg

Dårlig holdning sætter hele det skeletale system ud af position og skaber stress helt ned til basen af strukturen – fahren. Øverst på det skeletale ladder er det første sted, der ofte oplever problemer fra dårlig holdning, nakken. Smerter i nakken forårsager også spænding, der stråler ned til skuldrene, og også op til hovedet for at forårsage hovedpine. Sløv holdning forårsager en rotation af skuldrene. Længere tid i denne position får muskler og sener til at tilpasse og forkorte, hvilket gør det til en "naturlig" position, at bevæge sig ud af for at stå ret, faktisk forårsager smerter. Dog gør at være i den krumme position det sværtere at ånde, bevæge sig eller udføre simple handlinger.

Osteoartritis

Langvarig dårlig holdning degenererer forbi ledsmerter til dannelse af osteoartritis. Brusken slidder ud mellem lederne fra den konstante friktion og anormale pres, hvilket får knoglerne til at ræbe mod hinanden ved bevægelse og skaber smerter.