Skoliosebehandlingsmuligheder: Udover traditionelle metoder

Skoliose er en krumning af rygsøjlen, hvor rygsøjlen er formet som bogstavet S eller C snarere end ret. Skoliose kan være meget smertefuld. De traditionelle behandlinger for skoliose er at observere, bruge korsetter og kirurgi. Disse behandlinger er meget ligetil, men virker ikke altid med alle. Rykkorsetter kan forårsage endnu mere smerte og bruges kun, hvis det antages, at rygsøjlen måske vil krumme endnu mere, da korsettet kan bruges til at forhindre dette. Kirurgi bruges ofte til alvorlige tilfælde af skoliose, hvor det indgriber i dagligt liv. Mens nogle af disse behandlinger kan hjælpe, findes der alternative behandlinger for skoliose, som du kan bruge regelmæssigt, der kan hjælpe med at lindre smerterne.

Instruktioner

1. Sørg for, at du får nok næringstoffer fra din kost. Mangel på vitamin B-6, vitamin C, vitamin E, calcium, kobber eller mangan kan forårsage mere smerte. Spis en næringsrig kost fyldt med vitaminer og mineraler. Du måske også vil tilføje et multivitamin til din daglige kost for at sikre, at du får nok næringstoffer.

2. Øv holdningstræning. Det hjælper ikke alle med skoliose, men det hjælper nogle. Plus, god holdning er positiv for alle. Hold din ryg ret, skuldre tilbage, hage op og øjne fremad, uanset om du sidder, står eller går. Holdningstræning inkluderer også korrekt ergonomi, som er en disciplin, der bruges til at designe dit rum, så det forårsager mindst mulig ubehag.

3. Øv yoga eller Pilates for at hjælpe med at lindre nogle af smerterne forbundet med skoliose. Brug yoga- og Pilates-stillingerne i ressourcerne nævnt nedenfor for at komme i gang. Hvis en vis øvelse eller stilling gør ondt, undgå at gøre den. Hold fast ved de stillinger, der føles gode for dig, og hjælper dig med at strække dine muskler blidt.

4. Se en kiropraktor. En kiropraktor kan måske hjælpe med at lindre nogle af smerterne fra skoliose for dig. Kiropraktoren vil manuelt manipulere dele af din krop med fokus på rygsøjlen. Kiropraktoren kan tage et røntgenbillede af din rygsøjle for at lokalisere dine problemer.

5. Brug elektrisk stimulering til dine muskler. EMS står for elektrisk muskelstimulering. Du kan få en fra din læge eller kiropraktor til brug hjemme. Det kaldes nogle gange en TENS-enhed. At stimulere musklerne omkring din rygsøjle med lavstrøms elektriske bølger kan hjælpe med at lindre smerterne.