Forståelse af pronation: Hvordan fodbevægelse påvirker din sundhed

Pronation opstår, når du går eller løber. Det er et medicinsk udtryk, der henviser til den naturlige proces, der sker hver gang du træder på din fod. Når du går, skal din fod ramme jorden på en specifik måde. Hælen skal røre jorden først, efterfulgt af resten af foden. Når kroppens vægt rammer resten af foden, flattens foden lidt i visten. Denne fladningsproces kaldes pronation. Når fladningsprocessen ikke sker korrekt, skaber det problemer kaldet overpronation eller underpronation.

Pronationsproblemer

Et almindeligt pronationsproblem er overpronation. Det betyder, at foden's viste flattens for meget, når du går. Fodens knogler begynder at bevæge sig indad som følge af denne over-fladning. Selvom pronation er et undertvidst problem, og foden bare automatisk bør pronere, sker det ikke altid. Overanstrengelse, løb på en hældning, eller løb i dårlige sko er nogle grunde til, hvorfor dette måske ikke sker, og hvorfor denne overpronation kan opstå. Genetik kan også bidrage til overpronation. Hvis overpronation forbliver ubehandlet, kan det føre til et alvorligt problem kaldet tendinitis. Tendinitis er en medicinsk tilstand, der påvirker Achilles hæl. Overpronation forårsager også andre problemer, som knæproblemer og hoftepine.

Flate fødder

Flate fødder er et andet pronationsproblem. Flate fødder er almindeligt hos børn, der fødes med flade fødder og ingen vister. Dog skal visterne udvikle sig, når børn lærer at gå. Hvis visterne ikke udvikler sig, så kan fødderne ikke pronere korrekt, fordi fødderne ikke har den rigtige form. Denne tilstand retter sig normalt selv, men hvis det ikke gør det, og det er vedvarende, kan tibialis posterior tendinitis udvikle sig. Tibialis posterior tendinitis forårsager, at ligamenter og sener i foden bliver forvirrede, hvilket fører til smerter og i nogle tilfælde permanent invaliditet.

Diagnose

Normalt diagnosticerer læger pronationsproblemer ved at se dig gå og løbe, og/eller ved at lytte til dine symptomer. Når du ikke pronerer korrekt, forekommer denne tilstand normalt hele tiden eller det meste af tiden, når du går. Som resultat viser dine sko unormale slidemønstre. En læge kan se på dine sko og identificere disse unormale slidemønstre, og dette kan også hjælpe ham med at diagnosticere pronationsproblemer.

Behandling

Generelt er den bedste behandling for pronation en, der retter visten og formen af foden, og tvinger foden til at ramme jorden korrekt, når du går. Ortopædiske indlæg er den mest almindelige behandling, da de retter visten og tvinger foden til at vise korrekt. De bæres inde i skoen, og tvinger foden til at antage en bestemt form, som resulterer i den korrekte pronation.

Forebyggelse

Pronationsproblemer er en kronisk tilstand, som du ikke bevidst kan ændre. Derfor kan problemet ikke forebygges, og en gang du har det, kan det være kronisk og vare livslangt. Heldigvis er brugen af ortopædiske indlæg en risikofri metode til at behandle tilstanden og lindre de smertefulde symptomer, der er forbundet med over- eller underpronation.