Hvor lang tid tager det for et avulsionsbrud at hele er der nogle naturlige kosttilskud, du kan hjælpe med at hele?

Helingstiden for et avulsionsbrud kan variere afhængigt af skadens sværhedsgrad og den enkeltes generelle helbred. Generelt kan det tage alt fra 4 til 12 uger for knoglen at hele fuldstændigt.

Her er nogle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen:

* Calcium Calcium er essentielt for knoglesundhed og kan hjælpe med at fremme heling. Gode ​​kilder til calcium omfatter mejeriprodukter, mørke bladgrøntsager og calciumberigede fødevarer.

* D-vitamin :D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og er også vigtigt for knoglesundheden. Gode ​​kilder til D-vitamin omfatter sollys, fed fisk og berigede fødevarer.

* Magnesium Magnesium er involveret i flere processer relateret til knoglesundhed, herunder dannelsen af ​​nyt knoglevæv. Gode ​​kilder til magnesium omfatter nødder, frø og fuldkorn.

* Zink :Zink er afgørende for produktionen af ​​kollagen, et protein, der er vigtigt for knoglestyrken. Gode ​​kilder til zink omfatter kød, fjerkræ, skaldyr og nødder.

* C-vitamin :C-vitamin er involveret i produktionen af ​​kollagen og er også vigtigt for immunfunktionen. Gode ​​kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter, bær og peberfrugter.

Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager kosttilskud, da de kan interagere med medicin eller have andre bivirkninger.