Skinnebenets forside (shin splints): Årsager, symptomer og hjemmebehandling

Skinnebenets forside (medial tibial stress syndrom) er smerter i forsiden af dine underben, der skyldes motion, især løb. Ifølge Mayo Clinic skyldes smerten fra skinnebenets forside en for meget byrde på skinnebenet og de bindevæv, der fæster dine muskler til knoglen. Det far größte antal skinnebenets forside-tilfælde reagerer godt på hjemmepleje som hvile og is.

Risici

Centers for Disease Control and Prevention siger, at studier viser, at skinnebenets forside står for op til 16 pct. af skader blandt løbere. De er mest almindelige blandt folk, der nylig har startet et løbeprogram.

Du er i risiko for skinnebenets forside, enten du løber en marathon eller bare jagter en bold.

Ifølge Mayo Clinic er mennesker med flade fødder mere gene til at rulle for langt indad under løb, og det kan være en del af årsagen til skinnebenets forside.

Symptomer

Skinnebenets forside kendetegnes ved at forårsageømhed, smerter eller ømhed langs hele din underben. Der kan også være en vis svulst.

Smerten på grund af skinnebenets forside kan forsvinde, når du stopper med at løbe, men ømheden kan blive vedvarende over tid.

Hjemmemidler

At hvile dine ben er normalt en meget effektiv behandling for skinnebenets forside. En receptfri smertestillende som ibuprofen (Advil, Motrin) eller paracetamol (Tylenol) kan være tilstrækkelig til at lindre ømhed og ubehag.

Du kan også anvende is på det ømme område i 15 til 20 minutter flere gange om dagen i nogle dage. Vind isen i en vaskeklud eller et tyndt håndklæde for at beskytte din hud.

At løfte det pågældende ben over hjertet kan hjælpe med at reducere svulst.

Hvornår man skal konsultere sin læge

National Institutes of Health (NIH) siger, at hvis smerten fra skinnebenets forside fortsætter, selv efter en periode med hvile og hjemmepleje ikke har hjulpet dine symptomer, skal du konsultere din læge. Din læge kan anbefale, at du ser en ortopædkirurg (specialist i korrektion af skralets misdannelser).

Når din skinnebenessmerte er resultatet af en ulykke eller et fald, søg straks medicinsk hjælp.

Diagnose af skinnebenets forside

Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og overveje din病史 ved diagnosticering af skinnebenets forside. Et røntgenbillede kan hjælpe din læge med at udelukke andre mulige tilstande, som f.eks. et stressebrud (små revner i en knogle hyppigt forårsaget af overbelastning).

NIH siger, at i sjældne tilfælde kan kirurgi være nødvendigt, når symptomer på skinnebenets forside forårsaget af anterior compartment-syndrom ikke går væk efter en periode. ACS er en potentielt alvorlig form for skinnebenets forside, der forårsager intense smerter og inflammation.