Knuste ribben: Symptomer, behandling og heling

Den mest almindelige årsag til knuste ribben er et direkte slag på brystkassen enten fra foran eller siden. Knuste ribben skal undersøges af en læge med det samme for at sikre, at de ikke har forårsaget yderligere skade til de indre organer, som ribben beskytter, herunder hjerte og lunger. En gang dine knuste ribben er diagnosticeret, skal du vente på, at de heler. Der er flere ting, du kan gøre for at sikre, at de gør det ordentligt og hurtigt – normalt i en periode på ca. 6 uger.

Ting, du har brug for

• Aspirin
• Ispose

Instruktioner

1. Tag aspirin for smerten. Knuste ribben kan være ømme og sarte. Det kan hindre bevægelse og forårsage dig at udvikle usunde holdninger og åndedragsvaner for at håndtere smerten. At behandle smerten fra knuste ribben vil hjælpe dem med at helbrede hurtigere.

2. Planlæg dybe åndedrag. Du skal fortsætte med at ånde normalt for at undgå infektion. Knuste ribben kan forårsage problemer længe efter, at de er helbredt, hvis du udvikler vanen at ånde fladt. Det er vigtigt at øve dybe åndedrag i flere minutter mindst en gang hver time for at sikre, at du fuldt ud udvider dine lunger.

3. Is det skadede område. Du kan ise det skadede område i op til tyve minutter ad gangen. Det vil mindske svulsten og hjælpe med at lindre enhver smerte. Det vil tage dine knuste ribben ca. seks uger at helbrede, og du kan ise dem periodisk igennem denne tid.

4. Få masser af hvile. Det bedste at gøre for at helbrede din krop er at give dig selv masser af hvile. Det vil give din krop energi til at helbrede sig selv.

5. Juster dine søvnvaner. At sove på din skadede side kan faktisk hjælpe med smerten og vil opmuntre dig til at ånde mere fladt, mens du sover.

6. Få periodiske røntgenbilleder. Det kan være vanskeligt at se et brud på et røntgenbillede. Hvis dit brud dog er tydeligt, kan det hjælpe dig med at spore din fremgang ved at få røntgenbilleder efter ca. en måned for at se, om brudet heler ordentligt. Desuden, fordi nogle gange endda knuste ribben ikke viser på den første runde røntgenbilleder, kan ekstra røntgenbilleder hjælpe din læge med at sikre, at intet blev overset på akutmodtagelsen.

7. Vær tålmodig. Mange folk vil starte med at træne igen, når smerten i deres ribben aftager. Selvom det kan være okay at starte med at få kardiovaskulær motion, bør du undgå at løfte vægte, indtil en læge versikrer dig om, at dine ribben er helt helbredt.