Det skal du bruge

  • Ispakker
  • Receptfri smertestillende medicin

Instruktioner

  1. Hvis du føler, at du har pådraget dig en skade alvorlig nok til at have muligvis brudt ribben, søg straks lægehjælp. Sådanne skader kan ofte også forårsage internt blødning og skade vitale organer.
  2. Efter at du er diagnosticeret med brudte ribben, begynd din behandling ved at ise det pågældende område én gang hver 1 til 2 timer i ca. 20 minutter ad gangen. Denne proces kan være meget smertefuld, men den vil hjælpe med at fremskynde genopretningen og vil mildre smerter på sigt.
  3. Tag receptfri smertestillende medicin, eller bed din læge om at skrive et recept på et stærkere middel for at hjælpe med at håndtere din smerte. Dette vil ikke kun hjælpe med at minimere smerten, dine brudte ribben forårsager dig, men det vil også tillade dig at gøre det, du skal for at komme hurtigere i stand.
  4. Tag et dybt åndedrag, så dybt som du kan bære, 3 til 5 gange i timen, mens du genopretter dig fra brudte ribben. Dette vil være smertefuldt, men er nødvendigt for at hjælpe dig med at undgå lungebetændelse. Din sundhedsudbyder kan give dig en lille maskine at ånde ind i for at hjælpe dig med at holde styr på, hvor dybt du er i stand til at ånde, og for at give incitament til at ånde dybere. På grund af smerten ved brudte ribben kan evnen til at ånde dybt være hæmmet. Lungebetændelse kan opstå efter brudte ribben, hvis lungerne ikke trænes og åbnes til fuld kapacitet regelmæssigt.