Claviculabrud: Valg af den rigtige skulderortese til heling

At knuse claviclen (normalt refereret til som kragebenet) er en meget almindelig sportsrelateret skade, der typisk sker, når du udstrækker din hånd under et fald; faldets impact stråler op ad din arm og sætter for meget pres på claviclen. Symptomer på denne tilstand omfatter nedsat bevægelse i det pågældende område og skuldersmerter. Derudover kan der være blåmærker omkring området. Det er dog meget sjældent, at et knust krageben kræver kirurgi – generelt er behandlingen for denne skade at bære en skulderortese i op til 12 uger.

Ting, du har brug for

• Målebånd

Instruktioner

1. Mål dit brystkasse. Da et knust claviclen kan begrænse din bevægelse, bed nogen om at tage dine mål for dig. Mål omkredsen af din brystkasse, som typisk er 75 centimeter til 125 centimeter, afhængigt af din kropsbygning.

2. Søg efter orteser med terapeutisk varme. Den varme, der genereres af disse orteser, kan hjælpe med at lindre skuldersmerter.

3. Overvej en universal ortese. Denne type ortese danner en otte for at give support til claviclen-området. Desuden er denne ortese normalt one-size-fits-all og kan justeres af brugeren.

4. Tjek skulderstabilisatorer. Professionelle atleter bruger denne type ortese til at helbrede skulderskader og forebygge knuste clavicler. Ortese kan også bæres, efter din claviclen er helbredt, for at forebygge fremtidige skader.

5. Køb claviclen-ortesen. Når du har besluttet, hvilken ortese du vil bruge, køb den online (se Ressourcer), eller hos en lokal fysioterapeuts kontor.