Instruktioner

  1. Få anklen immobiliseret. Din læge kan placere en gips på området for at holde knoglen på plads, så den kan helbrede. I nogle tilfælde kan en højtoppet tennissko bruges til at beskytte en mindre fraktur, ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons.
  2. Overvej kirurgi, hvis din læge anbefaler det. Metalplader, skruer og stænger kan bruges til at stabilisere anklen og holde knoglen sammen, mens den helbreder, ifølge Mount Sinai Medical Center.
  3. Spørg din læge om smertestillende medicin, hvis du har alvorlige smerter i området.
  4. Tal med din læge om fysioterapi. Du kan blive bedt om at udføre øvelser på din egen hånd for at styrke og gendanne bevægelse i din ankel, eller du kan blive henvist til en fysioterapeut, der kan hjælpe dig med at genoprette dig.